背中すっきり青森美人
青い空、青い海、青い森の心ときめくフィットネスインストラクター中村俊子です。
今日は、晴れましたーー
気持ちの良い青い空✨
ワクワクーー
…
今日は、それいゆからだバー®︎サークル
❤️背中すっきり青森美人❤️
背中すっきりするためのストレッチ
肩甲骨に意識をおいて、からだバー®︎があるからできるストレッチ
背中が楽になるだけでなく
呼吸も楽になって
気分も晴れ晴れ
姿勢も改善されます❣️
下半身強化の筋力トレーニング
今日は、スクワットを中心に
太ももをしっかり使いました。
バーは、Ｚの形にしました〜〜
コーディネーション運動は、
チョット、リズミカルに次々と形を変えて
バランスを取りながらストレッチをしたり
初めてのエクササイズを盛り込みましたよ、、、
最後のご褒美は、
ほぐし〜〜
皆さん、目を閉じて…
心地よいポイントを探して
リラックスしておりました😊
気持ち良さそうでした〜〜
私もジッと目を閉じて…
こめかみを木圧しました。
最近、小さい字がチカチカするので…
視界が広まり、近いところが見えやすくなる効果がありそう……かも⁈
☑️筋力
☑️バランス
☑️コーディネーション
☑️ストレッチ
☑️ほぐし
からだが学ぶ
こころ動く
からだとこころを健康未来へ届ける
からだバー®︎ＥＸ
あなたの健康未来をより良いものにするために
体感してみませんか？
…
次回は、
✳️３月８日(木)10:15〜11:30
✳️３月２２日(木)10:15〜11:30
青森市中央市民センター
ストレッチマットとお水をお持ちください。
参加費 1500円(レンタル料込み)
からだバー®︎をお持ちの方は、1000円です。
お申込みは→中村俊子へ
💟からだバー®︎休日サークル💟
*️⃣３月１１日(日)10:15〜11:30
青森市油川市民センター
ストレッチマットとお水をお持ちください。
参加費 1500円(レンタル料込み)
からだバー®︎をお持ちの方は1000円ですよ〜〜
お申込みは→中村俊子へ
私が、サポーターモデル契約をしております
NO BRAND Infinity✨
新作注文はこちらから→中村俊子オンラインショップ
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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