背中すっきり青森美人

青い空、青い海、青い森の心ときめくフィットネスインストラクター中村俊子です。

今日は、晴れましたーー

気持ちの良い青い空✨

ワクワクーー

今日は、それいゆからだバー®︎サークル

❤️背中すっきり青森美人❤️

背中すっきりするためのストレッチ

肩甲骨に意識をおいて、からだバー®︎があるからできるストレッチ

背中が楽になるだけでなく

呼吸も楽になって

気分も晴れ晴れ

姿勢も改善されます❣️

下半身強化の筋力トレーニング

今日は、スクワットを中心に

太ももをしっかり使いました。

バーは、Zの形にしました〜〜

コーディネーション運動は、

チョット、リズミカルに次々と形を変えて

バランスを取りながらストレッチをしたり

初めてのエクササイズを盛り込みましたよ、、、

最後のご褒美は、

ほぐし〜〜

皆さん、目を閉じて…

心地よいポイントを探して

リラックスしておりました😊

気持ち良さそうでした〜〜

私もジッと目を閉じて…

こめかみを木圧しました。

最近、小さい字がチカチカするので…

視界が広まり、近いところが見えやすくなる効果がありそう……かも⁈

☑️筋力

☑️バランス

☑️コーディネーション

☑️ストレッチ

☑️ほぐし

からだが学ぶ

こころ動く

からだとこころを健康未来へ届ける

からだバー®︎EX

あなたの健康未来をより良いものにするために

体感してみませんか?

次回は、

✳️3月8日(木)10:15〜11:30

✳️3月22日(木)10:15〜11:30

青森市中央市民センター

ストレッチマットとお水をお持ちください。

参加費 1500円(レンタル料込み)

からだバー®︎をお持ちの方は、1000円です。

お申込みは→中村俊子へ

💟からだバー®︎休日サークル💟

*️⃣3月11日(日)10:15〜11:30

青森市油川市民センター

ストレッチマットとお水をお持ちください。

参加費 1500円(レンタル料込み)

からだバー®︎をお持ちの方は1000円ですよ〜〜

お申込みは→中村俊子へ

私が、サポーターモデル契約をしております

NO BRAND Infinity✨

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
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