フィットネスは、人生という長いスパンで考える
【2019.11.27】
青い空
青い海
青い森
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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
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肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…
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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
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女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます！
朝はまだ、真っ暗ですね〜
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昨日
青森市中央市民センター講座
4回講座が終了しました。
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60分のエアロビクスと
50分のリラクゼーションストレッチ
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初めてエアロビクスに挑戦した方も
後半のストレッチが楽しみで
なんとかやれた〜〜
とおっしゃってました。
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この講座のあと
運動を定期的にはじめてくれたら
いいなぁ〜〜というお話をしました。
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運動の目的は、
ストレス解消だったり
体力をつけたいとか…
綺麗になりたいとか…
痩せたいとか
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いろいろありますよね〜
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若い頃は、
痩せて綺麗になりたいから
運動を始めることが多い
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コマーシャルで
芸能人を起用する
ダイエットがあるけど…
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２ヶ月で結果にコミットする
なんて言ってますね。
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２ヶ月で理想のからだになって
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それは、
すごい変わりようで
あたしもやる‼️ってなるわけですが…
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その後
リバウンドしている芸能人も多い😥💦
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短期間のダイエットは
ストレスもかなりなもので
あっという間に
リバウンドーーしてしまいます。
あらら
失礼😅リバウンド違い💦
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運動は、
短期間やったら
終わり！
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ということではなく
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ご飯を食べることと同じく
寝ることと同じく
ずーーーっと繰り返し続けるもの
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２ヶ月とかいう期間ではなく
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『人生』というスパンで
考えなくてはいけません。
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私は、スタジオでも痩せることを
おススメしていません。
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痩せる必要はない✨
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ただ、
『今の体重、体力を維持すること』
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これを日々続けていけば
結果、
ダイエットになっていくのです。
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だから
長い人生の中で
継続的にできる運動を探すこと✨
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これです❣️
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そして
年代と共に
できる運動が変わっていくし
必要な要素も変わっていきます。
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キッズには、調整能力
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大人には、筋力
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美魔女世代には、持久力
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美熟女の皆さまには
寝たきりにならないための
日常的な体力
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それぞれの世代に
運動は必要
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今できる運動を定期に
続けていく必要があります！
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フィットネスを人生のお供に💓
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運動は、
きっかけと継続が大事💫
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【今日のひとこと】
有酸素運動だけが運動ではないのよね〜
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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/
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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
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Ｐ15台完備
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