美魔女のための運動とプロテオグリカンの効果を発揮させる方法とは?

【2020.1.13】

青い空
青い海
青い森
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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング
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青森市の美と健康のための
女性専用フィットネス
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!
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今朝は
プロテインの朝食
にしてみました。


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昨日
プロテオグリカンの凄さを
ブログで書きました。
こちらから

肌、関節、骨、そして血液…こんな素材と出会えるなんて


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そう
私は、美魔女世代の皆さまが
からだの変わり目
環境の変化に対応しながら
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社会と関わりながら
アクティブに
美しく歳を重ねるために
スタジオを創り
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それと同時に
プロテオグリカン配合
プロテインを作りました。
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からだの中で女性ホルモンの
エストロゲンと似たような
働きをするといわれる
国産大豆タンパクを使い
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人工甘味料不使用
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原材料======
国産大豆
サケ鼻軟骨抽出物
(プロテオグリカン)
Ⅱ型コラーゲン
ヒアルロン酸
レシチン
ナイアシン
パントテン酸Ca
ビタミンB1・B2・B6・B12
葉酸
ビオチン
甘味料(ステビア)
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150〜200ccのお水か
牛乳か豆乳に溶かして
朝ご飯の替わりにしたり
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運動した後に飲んだり
おなかがぺこぺこになる
夕飯を作る時間帯に飲みます。
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夕飯作るとき
おなかすいてチョコとか
つまみたくなるでしょう?
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あんな間食の替わりに
プロテインを使うと…
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🌟青い森のBE(美)魔女プロテイン
水で溶いた場合
タンパク質は、7.6g
卵1個分
納豆1パック
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カロリーは、37.8kcal
カロリーオフになってますよ
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中に入っている
スプーン3杯が1回分ですが…
プロテオグリカン1日分10mg
が摂取できます。
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お肌や関節のためには
毎日摂取が望ましく…
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なかなか水に溶かして飲む
習慣のない方は…
こんな取り方はいかがでしょう?
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ヨーグルトやコーヒーゼリー
にふりかけのようにかけて


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黒糖をお湯に溶かして
プロテインを入れて
シロップにして
お餅にかけていただく


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シンプルに豆乳ラテに
プロテインを入れると
ほんのり甘くて美味しい

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これは、
うちのスタジオスタッフのRちゃんが
いつも実践していて
様々な方法を考案中!!
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とにかく毎日摂取が基本
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私は、
忙しい日の合間に
水100cc
豆乳100cc
美魔女プロテイン、スプーン3杯
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これでだいたい100kcal
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フィットネスを人生のお供に💓
運動とプロテオグリカンは、
毎日コツコツ❤️
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【今日のひとこと】
美魔女に必須、オリジナルプロテイン
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➡️中村俊子まで
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備
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P15台完備
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