大人になっても身長は伸びるの？
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美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます！
昨日の健診で
身長伸びた〜〜〜
って喜んでいましたが…
156センチ→156.7センチに
あはは😅
7ミリ
でも
ちっちゃいもの倶楽部の私には、
意義ある7ミリ
ここ数年で
2センチ伸びた〜
これは、事実
そもそも
骨の末端には…『骨端軟骨』
という軟骨があり
女子は、16歳くらい
男子は、18歳くらいを目安に
骨端軟骨が、体に吸収されて
成長が止まるらしいです。
私の場合
とっくに成長が止まってる😅
そりゃそうだ💦
じゃあ、なんで伸びたのか？
朝は…
背骨の間にある椎間板が
水分を吸って厚みを増して身長が高くなる
夜は…
重力の影響で
椎間板が潰されて0.5〜1センチ位
身長が低くなる
な〜〜んだ
やっぱり💦💦
早朝の健診だったから
身長が高く測れたってこと
身長伸びたわけではなかったのね😭
でもね
この椎間板は、
年齢とともに弾力性を失い
高齢になるにつれて
朝夕の差がなくなるらしいです。
歳を重ねると…
水分を吸って膨らむ力が
弱まり…
背骨の中が干からびていく
そして
変形したり障害に
つながっていくわけです😰
じゃあ
そうならないように
どうする？
健康な椎間板を保つには、
✔️同じ姿勢を続けないこと
そして
✔️背骨にかかる圧力を適度に変化させること
つまり
✔️様々な動作によって
椎間板の良い状態が
保たれるわけです❣️
フィットネスを人生のお供に💓
椎間板の弾力性も
運動で保たれるってことね👌
あなたの身長はどうかな？
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【今日のひとこと】
あと、3センチ膨らまないかな〜
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青森市奥野4-7-9
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Ｐ15台完備
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