やっぱりこれが最強だったか、、、
青い空
青い海
青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!
昨日は、
久しぶりに次男と夕飯を
食べましたーーー
いつも、飲み会やお友達やら
仕事に遊びにいろいろ忙しい次男は、
なかなか、うちにおりません💦
夕飯も
私が夜のレッスンがあったりして
家族みんなで食べることはあまりない
外食ばかりで気がかりだけど
昨日はたまたま夕飯を囲むことに
なんか、それだけで嬉しい😆
息子2人の我が家は、
男女比は、男3:女1
男メニューが多くなる
子育て中に作っても
全く食べてくれなかったメニューが
けっこうあった
私は、大好きな
おいなりさん
1個食べて終わってたな〜〜
キーマカレー
グリーンカレー
普通のカレーがいいって懇願された
私は大好きな
タコス
食事じゃないって言われたな〜
チーズフォンデュ
これは、旦那さんが拒否した
チーズ苦手なんだよね〜って😵
結局
何が一番っていえば、、、
和食なのね
あっついままさ、納豆
(あったかいご飯に納豆)笑
やっぱり納豆ご飯
どんなに手の込んだ料理より
納豆ご飯がいいって
子育てあるあるじゃないかな〜
我が家の男性陣は、
納豆に生卵やキムチを入れて
スタミナ丼て言ってる
私は、生卵が苦手💦
キムチも苦手、、、
現在、ダイエット中の私は
ほぼ毎食、家で食べるようになり
キッチンに立つ時間がかなり増えた
スーパーに買い物に行き
食材の下ごしらえをして
レッスンしてまた、食事
レッスンしてまた、食事
ダイエット前より
食べてるーーー
ダイエットって
こんなに食べることだったのか🤣
運動と栄養
切っても切れない関係ね
生きる限り
どちらも必要✨
生きる限り
どちらも知って欲しい✨
フィットネスを人生のお供に❣️
アクティブにエイジングしましょ✨
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【今日のひとこと】
何歳でも美しくダイエットできる⁉️
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
▪️キッズチアダンス
▪️大人のチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️シニアのためのからだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®︎
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中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備
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