恥ずかしい位の大転倒で思ったこと〜

2020.10.07

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

プロテイン入荷してます。先着10個にシェイカー付きです。

こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

おはようございます！

昨日は、
中央市民センター講座がありました。

今月から
市民講座も全面的に再開して
秋の講座が毎日続いています。

半年前を最後に講座が中止になりゆったり過ごしてた平日が
朝昼晩のレッスンや夜の打ち合わせで

かなり
予定が『密』です。
笑

からだもへろへろの状態で
夜のからだバー®︎の前に
1段しかない玄関の段差を踏み外し

あいたたたたた…

久しぶりに
恥ずかしくなるくらいの
転倒、、、

↓お見苦しいですが、左膝

あれして、これして、
あれ用意して、これやらないと…
なんて思ってたら

シューズが引っかかって〜

あ、、、

あぶない💦

手には携帯とお水のペットボトル

携帯守らないと…

からだは怪我しても治るけど
携帯壊れると直らない、、、

でもな〜〜
肘つくとすぐヒビ入るよ
骨折だとギブスになるな〜

手のひらつくと
手首が折れる、、、

やだ
結局、どこ怪我しても困る

や〜〜

だ〜〜

よ〜〜

というのを
1秒位の間に思って

膝から
ガクーーーーーーーン

肩から
地面になだれこむという、、、
派手な転び方に💦😢

ほんと
ああいう時の時間て
走馬燈のように流れるのね

スタジオの皆さんに
明日、肩がヤバいよーーー💦
と言われたけど

今朝起きたら
膝だけの負傷ですんでおりました。

数年ぶりの大転倒だったけど
転倒は、怖い〜〜

転倒予防
転倒予防
って運動指導では良く使う

からだの各部分の機能も
良く働かせておくことも必要だけど

猫ちゃんのようにしなやかに
不意の動作でも
スムーズに対応できる能力が必要

筋力アップ
スタミナアップ
だけではなく…

それぞれをうまく機能させる能力
を培いたいもの

コーディネーション
または、巧緻性と言ったりする

もしくは、
器用に動く能力、、、

何でもこなす、からだ！！

大きな怪我につながりにくく
様々に使える体に整えること
これが大事なのかな⁇

フィットネスを人生のお供に❣️
アクティブにエイジングしましょ✨

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【今日のひとこと】
やってて良かったフィットネス
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
▪️キッズチアダンス
▪️大人のチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️シニアのためのからだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®︎
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