原因がいろいろあるから、様々なエクササイズを✨

2020.12.14

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

おはようございます！

昨日から
雪景色の青森市です。
今朝も少し積もりました😆

雪は白いからいいーーー
赤や青だったら…
茶や黒だったら…

白だから
雪が降ると
気持ちがスッと落ち着く感じ

あー
冬になってしまった🤣
『もう降参！！』
と覚悟ができるのかもしれない

実は、
ここ1ヶ月くらい
パソコンにかじりついたり
本を読みあさり

肩こり
首こり
背中痛い

からだバー®︎でほぐし
トランポリンでゆらぎ…
なんとか調整しながら過ごして

昨日、今日は、
からだが楽になって
痛いところがなくなった

痛みの原因は様々ある

✔️もともとの姿勢が良くないとか

✔️ずっと座りっぱなし、
立ちっぱなしなど…
同じ姿勢が続いてる場合

✔️内臓からくる病的な場合
腰痛なんかは、これもあり…

✔️からだの歪みから来てる場合

✔️炎症起こしてるとか…
怪我している場合
↑
だとしたら四六時中痛い

原因を考えた場合…
運動している私でも
パソコンやスマホ作業が多く

同じ姿勢が長くなってしまう
だから…
エクササイズは必要不可欠

オフィスで働く皆さまが運動により…
体調や気分が良くなり
仕事の効率が上がるのは当然のことだ

コリコリやカチコチを
そのままにしてるとーーー
痛みすら感じなくなる

疲れやコリや張りを溜めないことですね〜

スタジオでは、
背骨コンディショニング
↓
からだバー®︎
↓
からだジャンプ®︎(トランポリン)
↓
大人のビューティーチアダンス
↓
ZUMBA

これは、目的にもよるけど
運動の強度順に

✔️痛いところがある方は
背骨コンディショニングから
スタートして、からだバー®︎へ

痛みはないものの
✔️久しぶりに運動する方は、
からだバー®︎から

毎週土曜日の朝活では、
オンライン(ZOOM)で
・ストレッチ
・からだバー®︎
・背骨コンディショニング
・ベーシックエアロ

これが、週替わりで受けられます！

原因が様々あるなら

筋膜なのか？

背骨なのか？

血液の循環が悪いのか？

様々なエクササイズをしてみるわけね💓

実は、
私が一番楽しみにしている
かもしれない、有意義な時間✨🤣

だって
エクササイズいろいろ、受けられる
インストラクターも週替わりです💓

ZOOMを繋げて
土曜日朝を有効に活用しましょう✨
体験は、無料です！

今朝みたいに雪の降る日は、
オンラインが便利ね🤣
メッセージお待ちしてます💕

フィットネスを人生のお供に❣️
アクティブに美しく
エイジングしましょ💓

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【今日のひとこと】
あなたも、ズームイン👆
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
▪️キッズチアダンス
▪️大人のチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️シニアのためのからだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®︎
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体験2200円→1100円税込
ぜひ、体験にお越しください‼️