免疫力アップに必要なものとは…

2021.01.22

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

金曜日の午前のスタジオは、
【からだジャンプ®︎】

久しぶりにスタジオでやれた〜〜
って感じで元気にレッスンできた！

先週は、オンラインレッスンで
天気に左右されて〜〜
今日は、先週の天気が嘘のような暖かさ

金曜日の午前のジャンプは、
脂肪燃焼クラス
若干、しごきが入るので強度高め🤣

吹雪の時は、オンラインもいい✨
すごく便利
でも……

人に会わないと
寂しいっていうか不安ていうか…
そんな話をしておりました。

コロナ禍で
人に接触しないことを余儀なくされて
会わない、触らない、話さないが
当たり前になりつつある

今
免疫力、免疫力っていうけど
免疫力アップのための3原則って

✔️栄養

✔️運動

✔️睡眠

そこにプラスしたいのは、
✔️好きな事をやるということ

ストレスを溜めないのが一番✨

好きなことをやると
なちゅらるきらー細胞(NK細胞)が働き
免疫力がアップする✨

うちのスタジオは、
少人数制のグループレッスンなので
運動しに来たついでに

私や魔女さん(スタッフ)と
時には悩みを
時には愚痴を
私も本音で話す

子育て真っ最中の悩みや
更年期のからだの悩み
家族の悩みなど様々ある

おんなは、悩みが多いのよ
いやいや
悩みたいのよ〜〜

笑

そして、
悩みを話しながら
考えをまとめていく生き物なのよ

だから
話長いとか〜〜
話くどいとか〜〜
言ってほしくないし〜〜笑

話せることによって救われるのね。

そういう私も
スタッフの魔女さんたちや
会員の皆さまに聞いてもらってるかな〜

結論！！

免疫力アップには、
▪️栄養
▪️運動
▪️睡眠

そして
✨✨おしゃべり✨✨
ってことになるのかな〜〜⁇

あなたの
好きなことってなに？

私はね、、、

それは、
長くなるので
また今度書きますねん😆

フィットネスを人生のお供に❣️
アクティブに美しく
エイジングしましょ💓

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【今日のひとこと】
好きなことは、一生を支える
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
▪️キッズチアダンス
▪️大人のチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️シニアのためのからだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®︎
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
GO TO美魔女スタジオ
キャンペーン実施中！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
体験2200円→1100円税込
ぜひ、体験にお越しください‼️