あなたが、何かをしたからではない【更年期という熟成期】

2021.02.03

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

お天気がいいとか悪いとか…
言うのもなんですが、
今年は、良く降りますーーー

青森は、すごく降る…
とわかっている…とはいえ
あと、1ヶ月はあるな〜
春が待ち遠しい✨

膝の調子は、どうですか？
と心配していただきました。
詳しくは、こちら↓

美魔女ピンチ😭膝が痛い〜〜

ずっとずっと座ってたせいで
膝が圧迫されて
炎症起こしたかな〜？

同じ姿勢をずっと続けると
良くないよねーーー
と思ってたけど…

いろいろ、
熟成期(更年期)の先輩の皆さんの
話を聞くと…

どうやら
どんな動きをしたから
どこの関節の動かし方が良くないから

では、ないかも〜

周りの方もあちこち痛がっていて
腰が痛い
肩が痛い

この関節痛も
更年期の症状らしい😭

女性ホルモンが減ることが原因

私たち、美魔女世代は、
からだの変わり目よね？
はっきり書かないけど…

今まで、分泌されていた
女性ホルモンのエストロゲンが
出なくなる

女性ホルモンて様々なことから
からだを守ってくれてる

例えば、
* 女性らしい丸みのあるカラダ
* 自律神経の働きを安定させる
* コラーゲン産生をうながし美肌をつくる
* 血管、骨、関節、脳などを健康に保つ

更年期を迎えるとーーー
このエストロゲンが減り
守られていたことが守られなくなる😭

肌や髪のツヤもなくなるし
イライラしたり
落ち込んだり

かーって暑くなったり
汗がどっとでたり
急に寒くなったり

私は、めまいもあるよ

関節、骨に関しては…
骨密度が低下する
スカスカになるってやつね。

だからね〜
私たちの世代はね

もしかすると
雪かきしたから腰が痛いとか
正座してたから膝が痛いとか

じゃあ、ない！！

からだの中からくる
自然現象なのよーーー

このブログを読んでる
美魔女世代の中にもね
悩んでる方、いるんじゃない？

なんで、肩が痛いの？
膝が…
腰が…ってね。

原因は、
あなたが何かしたからではなく
そういう時期なんだわね

だから
更年期が過ぎるのを
おだやかに待つことね。

熟成期の先輩方は
こう言ってました。

あの頃、膝痛い、腰痛いって
毎日、ダルいし、やる気おきなかった
でも、今は絶好調！！

必ず、

終わりが来る

個人差は、ある
期間も症状もいろいろ

でも、自分を責めてはいけない

これは、
誰でも通る道なんだと
ゆったり過ごすこと😉

やがて、おさまるの

そしてね
ブログを読んでる
更年期とは関係ない皆さん

エストロゲンに守られているうちに
好きなことを、たくさんするのよ！

好きな髪型にすれば良い
無謀な挑戦をたくさんして
身体と心をクタクタになるまで使ったり

たくさん恋をして
大好きな人と結ばれて
お母さんになるの

エストロゲンに守られているうちに
たくさんの経験をするんだわね

そうしたくても
できない日が誰にでも来るのよ
時は待ってくれないの

フィットネスを人生のお供に❣️
アクティブに美しく
エイジングしましょ💓

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【今日のひとこと】
経験してみないとわからないね
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