美魔女の更年期問題【女と骨盤】

2021.03.24

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

昨日は、
浪岡しらゆり保育園子育て支援センターへ
ベビーフィットネスでした。

久しぶりに
アクティブな親子体操をして
ママ達も汗だくに💦

いや〜
つらいつらいと言っても〜
ママさん達は、若い

こんなこと書くのもなんだけど
まだまだ、無理がきくし
なんでもできるわね✨

こころもからだも
柔軟性がある
更年期の私とは違うな〜なんて

先週末に受けた骨盤のセミナー
『これだけは、知っておきたい
骨盤と女性のミステリアスな関係』でこんな内容がありました。

女と骨盤、女なら読んでおきたい内容ぎっしり…

骨盤は、
ゆるんだり、ひきしまったり
弾力性があって四季によって変わる

更年期の女性の骨盤は、
2年ほどの間
広がりっぱなしになるらしい

骨盤の広がりにともなって
足の内側に力が入りにくくなり
足腰の筋肉のバランスが崩れる

この『脱力期』
・足腰が重くなったり
・膝を痛める

最近、
膝の調子が悪かった私は、
この通りの経過を体験してるわけね。

骨盤が〜
広がりっぱなしの時期だったんだ…

そして
うまく緩みきると
再び縮む力が戻ってくる

次は前とは違う
省エネモードになるらしい！

普段は、ゆるんでいるけど
人前に出たり何かを取り仕切るとき
ぎゅっとちぢんで集中力を発揮する

更年期の間
テンションが下がり、
ふんばりがきかないのは
骨盤がゆるむ関係もあるってことね。

物事のこだわりがなくなり
今まで興味がなかったことに
関心が向いたりするらしい🤣

だけどね〜
更年期以降は、視野が広がり
様々なことを受け入れられるようになる
↑↑↑
なんて、素晴らしいんだろ😍

更年期は、
・暑かったり
・イライラしたり
・落ち込んだりするけどーーー

うまく脱力しながら
この2年くらいをやり過ごす✨

だって
骨盤がゆるんじゃってる時期だから
ふんばりがきかないのよ〜

私は、
更年期を認めたくなくて
ここ2年くらい、ジタバタしたけど

学べば学ぶほど
セオリー通りの症状になってて
笑ってしまう

モロ更年期🤣✨

それを認めてしまうと
なんだか楽ちん
仕方ない

骨盤緩んじゃってるから〜

でも！！
骨盤底筋のエクササイズは、
必要なんです！

一生、自分でトイレに行く👍
次の世代に迷惑は、
かけられない🥲💦

さ、
一緒にエクササイズしましょう！
スタジオでお待ちしてますね♪

フィットネスを人生のお供に❣️
アクティブに美しく
エイジングしましょ💓

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【今日のひとこと】
何が一緒に、できるかな？

青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
▪️キッズチアダンス
▪️大人のチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️シニアのためのからだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®︎
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