年末年始、私を苦しめたこととは…

2022.01.03

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネスで
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

🎍新年🎍
あけまして
おめでとうございます。

年末年始は、
ゆっくりと過ごしました。

食べては寝て
なるべく仕事のことも考えずー
スマホを見ないように

なんでかっていうと…
ひとことで言うなら体調不良

体調崩して…というより
からだが壊れた🥲💦

原因は、これ〜(泣)
↓↓↓

雪国は、雪が降るとあったかい😊

雪よーーー
雪
雪

実は、年末25日くらいから
背中が筋肉痛だった〜

でも、このくらいの筋肉痛
いつものことだから
まだまだやれる〜

なんて
ちょっと片付けて〜

お義父さんに感謝😭

ちょっと片付けて〜

雨混じりの重たい雪とか
ちょっといじった位なのに…

4日経っても
5日経っても
痛みが治らない、、、

そのうち、あちこち突っ張ってきて…
座ってても痛い
横になっても背中が痛い

寝返り打っても痛い
横に寝ると重みがかかって痛い

うえーーーん
背中が痛いよーーー😭

四六時中痛いってことは、
炎症起こしてるってことだわね〜

お正月だし
ご飯は食べられるし
歩くこともできるし

医者行かないで
治すしかない😢

これって
肉離れだわね〜

10年位前にも
ふくらはぎの肉離れをして
教室の方が、背中も肉離れするって
言ってたな〜💦🥲

肉離れなら！！
たんぱく質たくさん摂って
寝てれば治るね〜

プロテイン飲んで
寝る

良いプロテイン知ってます〜笑

プロテイン飲んで
寝る

肉、豆腐、納豆
ご飯を食べて
ひたすら寝る

そしたら…
今朝は、だいぶ良くなりました。
良かった💦

思い起こせば
昨年は、『痛い年』だった〜

なんといっても
膝が痛くなったという衝撃！！
一時期、曲がらなかった😣

私は、痛みに強い方で
歯医者さんもビックリする位
痛みには、強い(鈍感とも言う？)

からだの中に
『痛み』があるということは、
こんなにも辛いのね〜

何もやりたくなくなるし
気分がどーんと落ちて
毎日が憂鬱ーーー

大きな怪我もなく
体調も崩すことがない私は、
レッスンを休んだこともなく
健康そのものだったけど…

女性ホルモンがなくなった去年(笑)
ガタガタと階段を下るように
痛みや不調に襲われた

痛いってしんどい＿|￣|○

痛みがなくて
元気なからだは、
何にも、かえ難い宝物だわね✨✨

だから、今年も！

キッズも美魔女も！！
元気なからだを維持するための
フィットネスを伝え続けたいと思います。

今まで通り、目の前の必要なことを
丁寧に取り組んでいきたいと
思っています。

今年も
どうぞ、よろしくお願い致します。

スタジオは、1/5(水)から
オープン致します✨

フィットネスを人生のお供に❣️
更年期は、人生の熟成期✨
アクティブに美しく
エイジングしましょ💓

筋肉痛について
良いこと書いてます！
日本からだワーク®︎協会ブログ
↓↓↓
https://karadawork.jp/blog/2022/01/18720/

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【今日のひとこと】
労働と運動の違いだろうか…
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