私たちの世代に動きを取り戻す【からだバー®︎】
青い空
青い海
青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
今日は、からだジャンプ(トランポリン)を受けました〜
こころときめくフィットネス(運動)で
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
名前は、まだないの〜
まったり…ゆったりを
覚えてしまった体を〜
もとのようにレッスンしたり
移動したり、合間に家事をしたりと
今月は、なかなかハードな平日
今週でお別れの子ども達がいたり
逆に体験の方が来たり〜
春の忙しさを感じている🥲
美魔女さま(大人)クラスの方は、
まだぼちぼちスタートという感じで
ひっそりしている。
しばらく…
エクササイズの紹介もしてないので…
今日は、スタジオレッスンのご紹介を🥲
火曜日の19:30〜
木曜日の10:15〜は、
【からだバー®︎】
背中すっきり青森美人文字通り
背中がすきっとする✨🤣
青森美人にもなる❤️
そもそも、スタジオオープンの時に
どんなレッスンを導入するか考えて
からだバー®︎は、絶対良いと思った！
40代後半〜60代の更年期
いや、更年期というフレーズではなく
人生の【熟成期】の女性にとって
何が必要かを考えた。
☑️自分の体の変換期による
体調不良、気落ち、体力不足
☑️子育ての間に後回しになった体
そして、子育て終了宣言とともに
ぽっかり穴があいたこころ
☑️親の体調不良
通院、介護、永遠のお別れなど
高齢親との関係問題
女子もいろいろあるけど
熟成女性も、そりぁ〜大変よ💦
4年前のスタジオオープンの時は、
どちらかというと他人事だったけど
年々、リアルなものになってきた。
健康診断で
運動した方が良いと言われても
何をしよう💦💦💦
きついハードな筋トレって気持ちにも
なれないし…
関節がギシギシするし😰
こんな私たちだって〜
昔は、エアロビクスやってたよ☺️
ハイレグや、腹出ししてスパッツ
汗びっしょりかいて
ワンレンボディコンで〜
ディスコも行ってたし〜
毎週スキーに行ってさ〜
ビリヤードやったり〜
カッコよく気取っちゃってた
昔は、いろいろやってたのに〜
気付いたら、何もやれなくなって
こうして、ますます動けなくなる…
家を出るのもめんどうになって
歩くこともできなくなるんだろな〜
いーえ
そんなことはないんです！
ちゃんと筋肉は覚えているし
やらないから忘れちゃったの。
ほら、
使わない機能って
使い方忘れていくじゃない？
何歳になっても
健康でいるための能力は、
誰にでも備わっている✨
今は家族のために…
仕事のために…後回しにされて
機能を失ってしまっただけ
だから〜
動きを取り戻そう！
ということで、
【からだバー®︎】なのよん
どの年代も悩みが尽きない
肩まわり、肩甲骨まわり
猫背、巻き肩、スマホっ首
こわばった部分をほぐす
これが、運動前の下ごしらえ！
いきなり運動ではなく
動きやすい状態にしてから
エクササイズスタートできる
体重移動の仕方や
バランス感覚を養い
動きと動きをつなげたりして
本来の動きを取り戻す✨✨✨
↓↓↓
からだの機能を取り戻す
まさに
私たちの年代にピッタリ✨
⚫︎肩こりさん
⚫︎猫背さん
⚫︎スマホっ首さん
なんだか最近、
⚫︎あちこちギシギシする方
一緒にほぐしましょう☺️✨
そして、ディスコやスキーやビリヤード
またやったら、やれるようにね🤣
すべての女子に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓
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【今日のひとこと】
いろいろ使える、便利な木の棒
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
▪️キッズチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®︎
プロテオグリカン配合
【青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン】
https://aoimoribmj.official.ec/
あの！アンチエイジング素材の
プロテオグリカンを
大豆プロテインに配合しました。
▪️すべてのお問い合わせは…▪️
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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