【ファミリーフィットネス】親子で一緒に体感する楽しさを伝えたい
青い空
青い海
青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
こころときめくフィットネス(運動)で
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
昨日は、今年に入ってから
毎月1回開催している
『ファミリーフィットネス』でした。
嬉しいことに毎回、
リピーターのご家庭が増えており
運動する爽快感とか〜
親子で体験を共有できる楽しさを
伝えられているのを実感しています。
前半は、
超簡単エアロビクス✨
考えてみれば
私たちバブル世代は、
エアロビクスといえば
だけど〜
若いママとパパは、
エアロビクスの経験がない
運動といえば、
ジムで筋トレ、ストレッチ
外でジョギング
ヨガなのかもしれないわね🥲💦
でも、体力維持や免疫力向上には
やっぱりこの有酸素運動は
絶対に必要なエクササイズで
音楽に合わせて
30〜60分位
動き続けて欲しいわけです。
あれやこれや
様々な動きをしているうちに
体全体を使うことができるため
歩くだけ…
走るだけ…よりも
バランス良く使うことができるのね。
そして
みんなで一緒のことを
一緒に頑張る!!
っていうのも
私たち日本人に
すごく合っている気がします🤣
動きながら
隣りの人と会話はできるけど〜
歌は歌えない位の強度を目指して
徐々に心臓を
ドキドキさせていきます。
心臓や肺の持久力をアップして
脂肪を燃焼することができるので
スタミナアップ
シェイプアップ
したい方におすすめです✨
昨日は、
エアロビクスで汗だくになってから
ヨガの体験をしていただきました。
ナマステ〜
ヨガインストラクターの
和田かずみ先生
背が高くて美しい
ポーズも優雅で
キッズたちも一生懸命に挑戦✨
キッズヨガ
親子ヨガ
なかなか受けることもないし
私も、ヨガを受けることが
あまりないので
久しぶりに神秘的な空間に
ウットリしてしまいました〜
フィットネスも
いろんな要素があります。
鍛えたり
ほぐしたり
癒されたり
そんな様々な体験を
親子に届けていきたいな〜と
思っています。
今回、微笑ましかったのは、
パパとママがヨガの時
お互いの柔軟性を競っていたり
夫婦で
お互いを気遣う方々が
増えてきている事!
良いよねえ
楽しそうに会話してて
嬉しくなりました✨
子どもにとって
パパとママが仲良しであることが
心の安らぎにつながるんだわね💕
運動を通して
幸せな家族が増えたら
それが一番です✨
次回は、
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6月4日(日)
10:30〜11:30
青森県社会教育センター
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参加無料
お申込みは↓
https://forms.gle/Ljm6L5spKgwAwRqcA
今後の予定は、
こちらを登録お願いします。
LINEアカウント
https://lin.ee/6vr98xO
5月は、連休やら
新しい教室やらで
お休みとさせていただきまして…
次回は、6月!!
ご参加お待ちしております✨
すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓
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【今日のひとこと】
目の前にいる人を幸せに
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
▪️キッズチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®
▪️エアロビクス&リラクゼーションストレッチ
▪️すべてのお問い合わせは…▪️
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備
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