【ファミリーフィットネス】親子で一緒に体感する楽しさを伝えたい

2023.04.17

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

桜フォトいただきました〜満開の弘前公園です！

こころときめくフィットネス(運動)で
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

昨日は、今年に入ってから
毎月1回開催している
『ファミリーフィットネス』でした。

嬉しいことに毎回、
リピーターのご家庭が増えており

運動する爽快感とか〜
親子で体験を共有できる楽しさを
伝えられているのを実感しています。

前半は、
超簡単エアロビクス✨

考えてみれば
私たちバブル世代は、
エアロビクスといえば

だけど〜
若いママとパパは、
エアロビクスの経験がない

運動といえば、
ジムで筋トレ、ストレッチ
外でジョギング
ヨガなのかもしれないわね🥲💦

でも、体力維持や免疫力向上には
やっぱりこの有酸素運動は
絶対に必要なエクササイズで

音楽に合わせて
30〜60分位
動き続けて欲しいわけです。

あれやこれや
様々な動きをしているうちに
体全体を使うことができるため

歩くだけ…
走るだけ…よりも
バランス良く使うことができるのね。

そして

みんなで一緒のことを
一緒に頑張る！！

っていうのも
私たち日本人に
すごく合っている気がします🤣

動きながら
隣りの人と会話はできるけど〜
歌は歌えない位の強度を目指して

徐々に心臓を
ドキドキさせていきます。

心臓や肺の持久力をアップして
脂肪を燃焼することができるので

スタミナアップ
シェイプアップ
したい方におすすめです✨

昨日は、
エアロビクスで汗だくになってから
ヨガの体験をしていただきました。

お手伝いしてくださった先生方、ありがとうございました〜

ナマステ〜

ヨガインストラクターの
和田かずみ先生

背が高くて美しい
ポーズも優雅で
キッズたちも一生懸命に挑戦✨

キッズヨガ
親子ヨガ
なかなか受けることもないし

私も、ヨガを受けることが
あまりないので
久しぶりに神秘的な空間に

ウットリしてしまいました〜

フィットネスも
いろんな要素があります。

鍛えたり
ほぐしたり
癒されたり

そんな様々な体験を
親子に届けていきたいな〜と
思っています。

今回、微笑ましかったのは、
パパとママがヨガの時
お互いの柔軟性を競っていたり

夫婦で
お互いを気遣う方々が
増えてきている事！

良いよねえ
楽しそうに会話してて
嬉しくなりました✨

子どもにとって
パパとママが仲良しであることが
心の安らぎにつながるんだわね💕

運動を通して
幸せな家族が増えたら
それが一番です✨

次回は、
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6月4日(日)
10:30〜11:30
青森県社会教育センター
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参加無料

お申込みは↓
https://forms.gle/Ljm6L5spKgwAwRqcA

今後の予定は、
こちらを登録お願いします。
LINEアカウント
https://lin.ee/6vr98xO

5月は、連休やら
新しい教室やらで
お休みとさせていただきまして…

次回は、6月！！
ご参加お待ちしております✨

すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓

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【今日のひとこと】
目の前にいる人を幸せに
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
▪️キッズチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®
▪️エアロビクス&リラクゼーションストレッチ