主婦は、3時が暇なのかしら？

2025.09.09

青い空
青い海
青い森の…

からだバー®︎クラス大盛況です！

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネス(運動)で
女子と女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

初めての方は、プロフィールを

自己紹介

先月から
美魔女アカデミーカフェ
が始まりました。

月1回、土曜日の3時

そう！
3時のあなた！

主婦のための情報番組
1968年4月〜1988年4月
まあ、ワイドショーって呼んでたね〜

懐かしい😆
3時のあなた〜
3時のあなた〜
あなた〜の3時〜

ってテーマ曲
こんなに覚えてるし🤣

子供の頃は、
なんで『3時のあなた』なんだろ？
と思ってたけど

1日の中で
主婦が暇になって
自分の時間が作れるからなのね🤣

その土曜3時に
ちょこっと学んで
お茶を飲みませんか？

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美魔女の秘密、
骨盤底筋を引き上げて
輝く私へ
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9月13日(土)
15:00〜16:00
青い森のBE(美)魔女スタジオ
参加費1,000円税込

普通の服装で大丈夫です👌

今月の担当は、
私、中村俊子です。
「骨盤底筋を引き上げる」
秘密に迫ります。

骨盤底筋は、ズバリ
『女子力』と言っても過言ではなく…
大事な部分ではあるのですが…

✖️なかなかイメージしにくいし
✖️できているかどうかもわからない
難しいエクササイズでした。

しかし！！
実に簡単にエクササイズが
できるようになりました。

ぜひ、その変化を感じに
いらしてください✨

内側から美しく
自信に満ちたあなたへ
変えていきます。

・姿勢を良くしたい
・歩きやすい体にしたい
・ぽっこりお腹を引っ込めたい
・体を柔らかくしたい
・尿漏れを改善したい
そんな方は、ぜひ、ぜひ！！

学んだあとは
自由なトークタイムで、
魅力を深める交流を楽しんで〜

⭕️お申込みは、
美魔女アカデミーCafe
公式LINEアカウント
↓↓↓
https://lin.ee/Z02ekKcQ
を登録して
LINEアカウントからメッセージ

または、
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

スタジオ会員さまでなくても
ご参加可能でございます。
お気軽にどうぞ！

毎月、
心も体も磨くテーマで
お届けしています。

10月は、
なんだか人気みたいで
もうお申込みが、入ってます✨
〜キヨコのマクロビクッキング〜

すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓

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【今日のひとこと】
主婦は、3時が暇なのよ〜
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🌟空中ストレッチフロー🌟
毎週水曜日13:00〜14:00
【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
予約サイト
➡️https://airrsv.net/aoimoriBMJ/calendar
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