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人生をかけて頑張るとき⁉︎【ねむのき保育園子育て支援センター】

【2020.1.18】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング

.

青森市の美と健康のための
女性専用フィットネス
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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今日は、
大学センター試験なんですね
関東では、
雪が降るとか降らないとか…

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大学の試験の思い出も
いろいろありますが…

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人は、
人生で何度か
頑張らないといけない
時期が必ずあって

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人生をかけて
がんばるとき
その1日なのかなーー

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昨日
青森市ねむのき保育園
子育て支援センターで
『ママと一緒にリフレッシュ』
がありました。

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こちらは、
子育て支援センターができて
すぐのときから

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だから
20年くらい
2ヶ月に1度伺っております。

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ベビーちゃんとママの
体操だったり
遊びだったり
たまに製作遊びだったり

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リフレッシュできる内容を‼️

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ということで
スタートしたのでした。
今思うと…
ざっくりしたネーミング🤣

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今月は、
小ボールを使い
親子でボール遊び

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そして
背中スッキリ
ストレッチーーーーーー

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背中をもんでもらえない
前かがみの姿勢が多いママさん

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しーーーん
として目を閉じて
気持ちいい〜〜❤️

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小さいバランスボール
半分くらい空気を抜いて
ボール遊びしたら

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次は、ストレッチ
お昼寝の寝かしつけのとき
やってみましょ

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背中スッキリ
背筋もシャキッとして
優しい美人ママに

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あちこち凝ってて
体調悪いと
優しくなれないもんね😁

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ご参加ありがとうございました💕

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この子たちが
大学試験受ける頃まで
わたし、インストラクターとして
頑張れるかなーー

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頑張ろう❣️
人生には絶対
頑張らないといけない時期がある

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ママさんたち

まずは、
お子さんが
3歳になるまで

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✨頑張ろう╰(*´︶`*)╯♡✨

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フィットネスを人生のお供に💓
今日は、朝活からだバー®︎から

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今日もアクティブな1日を🌟

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【今日のひとこと】
朝はまだ暗いね

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

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キッズチアダンスチーム
『ウルトラキッズチアーズ』

https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/kidscheerdance

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備

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バックが大好きな私が、魅了されたもの

【2020.1.17】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング

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青森市の美と健康のための
女性専用フィットネス
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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昨夜は、
スマホを見ながら
うとうと…うとうと…

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気がついたら朝😅

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あー
夜アレやろうと思ったのに…
寝ちゃったなーーー😭
と思うより

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『あたし、寝落ちする位
昨日を精一杯生きたんだな〜』
と褒めてあげることにしました。

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毎日、睡魔に襲われ
夜の作業がはかどりません💦💦

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まぁ〜〜
それは、置いておいて
実は、わたし

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バックが大好きで😍
バックに何を入れようか
考えるだけで
ワクワクするんですよね〜〜

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ブランドバックとか
流行りのバックには
あまり興味がなくて…

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自分のこだわりというより
あ、これ好き❤️
っていうインスピレーションで
選ぶから

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かなり
安いバックばっかりだし
古いバックもあるし
とにかくうちのクローゼットには
バックがいっぱい

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最近、そんな私が
こころときめかせたバック

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ロマンチック〜〜

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バックは、バックでも
バックにつける
バックチャーム

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ややこしい⁇笑

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バックにつける
アクセサリー

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携帯ケースに
つけても可愛いかもしれません
キーホルダーにもなるかも⁉︎

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実は、こんなに小さいの🤣

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先週、行ったカフェに
置いてあって
一目惚れしまして…

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アーティストさんに
連絡してもらって
作っていただきました。

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どんな方なんだろう
って思ってたんですが…
昨日、お会いできて

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やっぱり
お洒落な美魔女さんでした。
雑貨アーティスト
トラストMJさん✨

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バックが大好きな
私が魅了された
バックのバックチャーム

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スタジオに入荷しました❣️
あなたをお待ちしております💕
ぜひ、見にいらしてください!

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フィットネスを人生のお供に💓
今日一日もアクティブに過ごしましょ❣️

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【今日のひとこと】
どれにしようか迷うわよ〜

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すべてのお問い合わせは
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キッズチアダンスチーム
『ウルトラキッズチアーズ』

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9
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P15台完備

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NHKあっぷるワイド【元気あっぷる体操】撮影がありました

【2020.1.16】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング

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青森市の美と健康のための
女性専用フィットネス
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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昨日
スタジオで
キッズチアダンスクラスの
撮影が行われました😆

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NHKのあっぷるワイド
第3金曜日に放送されている
元気あっぷる体操のコーナーの
撮影でした❣️

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短命県返上のために
ゆかいな歌詞にのせた体操で
細かい体重移動が意外にも難しかったです😅

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今まで
コマーシャル撮りだったり
撮影は初めてではないので…
大丈夫かな…と思ったら

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幼児クラス(プリン)はカチコチ
笑顔が引きつって、、、

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小学生クラス(キャンディ)は
恥ずかしそうににやにやと…

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お姉さんクラスは、
さすがの笑顔で
体操の振り付けを確認し
わからないところを自分たちで練習し

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インタビューにも
たくさん答えておりました。

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放送は…

1月24日(金)18:30頃から
あっぷるワイド
NHKです!!

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子どもたちの
今日の顔は、
明日にはもうない

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人は毎日
変わっていくものだから
撮影していただくことって
良い記念になりますね。

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子どもたちの笑顔が
誰かの役に立ちますように

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私はスタージママの気分で
一緒に様々、
撮影してしまいました。

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フィットネスを人生のお供に💓
今日もアクティブな1日を✨

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【今日のひとこと】
編集が楽しみ〜〜

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すべてのお問い合わせは
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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
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キッズチアダンスチーム
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

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P15台完備

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からだバー®︎の
講習会・指導者養成講習会も
開催しておりますよ〜〜

お問い合わせは➡️中村俊子へ

ブルーって何才でもあるのね【ひまわり保育園子育て支援センター】

【2020.1.15】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング

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青森市の美と健康のための
女性専用フィットネス
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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昨日
青森市ひまわり保育園
子育て支援センターの
ベビーフィットネスがありました。

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4ヶ月から1歳のベビーちゃんとママ
連休明けでも
元気に来てくれました😆

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昨日は、
小さなバランスボールを使って
背中スッキリ
お通じスッキリ(⁉︎)
してもらいました〜〜

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直径20センチほどのボールは、
空気を半分くらいにして
ぺちゃんこにして

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座って骨盤調整したり
膝と膝の間に挟んで
内腿のエクササイズにしたり

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もちろん
ベビーちゃんのボール遊びにも
頭を乗せると高さも丁度良くて
お昼寝の時の枕にも使える!!

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これは、
背中に入れて背中スッキリ中✨🤣

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とにかくこれ
優れもの☆彡
バランスボール

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ママがエクササイズ中は、
支援センターの先生が
こんな風に見ててくださって

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一時的に
ママはリラックスできます。

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誰かにお願いできる
時間も必要ですね🌟

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いらいら〜〜したり
不安感や不眠など
からだにサインが出てるうちはいいけど💦

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本当にストレスマックスになると
からだは、痛みも感じなくなり
こころが、どーーーんと落ち込みます😭

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ママさん達なら
産後ブルーかしら

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女性は、
何才でも
こんな症状に悩まされるんですね。

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結婚する時
マリッジブルー

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妊娠したら
マタニティブルー

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子育て終わると
空の巣症候群

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女性ホルモンがなくなってきて起こる
更年期障害

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いつも自律神経のバランスが崩れやすくて
やる気が出ない
いらいらする
涙もろい
不安
不眠

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そこで
私がおススメしたいのは
しっかりとした深い呼吸と
こころのときめき💕

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大好きなこと❤️芸能人❤️音楽❤️雑誌❤️カフェ巡り❤️を見つけたり…

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自分のための時間を持つこと🌟

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それが
スイーツを食べること
お酒を飲むこと
ラーメンを食べ歩く🤣

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だと…
どうしても体型は
ぽっちゃりしていくから

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からだがサッパリ
スッキリして
汗かけて💦
ストレス発散にぴったりな

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トランポリン→からだジャンプ®︎
は、いかがでしょうか?

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もちろん
からだバー®︎もオススメ

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どちらも
バランス力と自分軸が
アップします⤴️

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フィットネスを人生のお供に💓
ストレスはためない工夫を✨

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【今日のひとこと】
ご参加ありがとうございました!

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すべてのお問い合わせは
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キッズチアダンスチーム
『ウルトラキッズチアーズ』

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P15台完備

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美しさは、生きた形

【2020.1.14】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング

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青森市の美と健康のための
女性専用フィットネス
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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今日は、
お肌の調子が
すごく良い

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なぜかというと…
昨日スタジオでのイベントで
作った美魔女エッセンスのおかげ

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コマーシャルみたいですが
もちもちしてしっとり
手に吸い付く感じ🤣

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昨日
美魔女の人生の価値を高める
美魔女アカデミー

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✨✨美魔女コスメ倶楽部✨✨
が開催されました。

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講師の先生は、
青森県十和田市から
『ゆきの木』
いわきりえこさん

https://yukinoki.org/

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午前は、
親子でリップグロス作り

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ママと一緒に
グロスの色を選び
材料を合わせていきます。

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光らせるグロス
というよりは、
唇をケアするリップ

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寝る前につけて
しっかりと浸透させると
翌朝プルプル唇💋

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防腐剤ナシ
アルコール不使用
香料もナシ

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舐めてからだに入っても
大丈夫なグロスが完成

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キッズモデル気分で、ハイチーズ❣️
美意識高い女の子たち

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嬉しそうに
リップを塗っていました。

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午後は、
美魔女向け美容液作り

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たくさんの素材から
原材料の話
防腐剤の話
を聞きながら

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理科の実験みたいな気分😅

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今回も贅沢な
特別素材が登場❤️

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毛穴を目立たなくする
グリシン✨

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しみを薄くしていく

グリチルリチン酸✨

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ムラサキシキブエキス✨
もちろん
プロテオグリカン配合✨

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正確に計量して

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容器につめたら

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ジャジャーン
完成です❣️

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防腐剤ナシ
アルコールフリー
香料なし

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お肌が敏感な方は、
特にすぐわかるようですよ〜
次回のリクエストメッセージください。

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美容液作りも
エクササイズもそうだけど

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まずは、自分に気付き

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どんな自分になりたいか✨
どんな自分でいたいのか💕

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それが大事なんですね‼️

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美しく歳を重ねるために
どんな風に過ごすのか…

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美しさは…
『生きた形』

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フィットネスを人生のお供に💓
美魔女は1日にしてならず💦

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【今日のひとこと】
いつもよりぽってり美容液ね

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
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キッズチアダンスチーム
『ウルトラキッズチアーズ』

 

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