「青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ」カテゴリーアーカイブ

青森県民の良いところを活かしたら、これしかない!

【2019.9.22】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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青森市で50代女性が運動するなら…

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女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。

おはようございます。

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今月からスタートした
スタジオのレッスン

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朝のからだバー®︎

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毎週土曜日の朝
7:00~8:00

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からだバー®︎は、
400gの木製の器具を使い

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➡︎筋力
➡︎バランス
➡︎コーディネーション
➡︎ストレッチ
➡︎ほぐし

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5つの要素を盛り込んで
血液の循環により
からだ本来の機能を取り戻す

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美魔女世代に
おススメのプログラムです!

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朝からからだバー®︎

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お仕事に行く前の方だったり
家族がゆっくり寝てる間に

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休日の朝を有意義に
過ごしたい方など

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いらしてます❣️

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朝の方がいいって
言いながら
笑顔をキラキラさせて

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いらしてます❣️

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ちなみに
調べてみたら

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総務省統計局による調査(平成23年)
日本人の平均起床時間
6時37分

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NO.1は、
我が青森県
6時19分

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日本一🇯🇵

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ちなみに
一番朝寝坊は、
東京都で6時52分

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日本で一番
早起き青森県

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なんか
青森にもいいとこあった🌟

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短命県とか
癌、心臓、脳の病気NO.1
カップラーメン購入NO.1

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とか
ダメ
ダメ
ダメ出し
ばっかりの青森県にも

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良いとこ発見!!

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昨日の
朝から
からだバー®︎の皆さまは

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4:30起き

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え~~~~
何時に寝るんですか⁇
って聞いたら

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夜9:00なんですって

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睡眠時間は、
秋田についで2位の
8時間1分

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青森県は、
朝活県民

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朝、運動すれば
いぐね~~⁇

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みんな、こいへ~~

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【今日のひとこと】

良いところを活かす暮らし方

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中村俊子
すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備
==============

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中村俊子フェイスブック
https://www.facebook.com/profile.php?id=100009490794306

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオFB
https://www.facebook.com/aoimoriBMJstudio/

.

青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://bimajyonopro.wixsite.com/mysite

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ウルトラキッズチアーズFB
https://www.facebook.com/ultra.kids.cheers/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス

人生をアクティブに過ごす美魔女インストラクター

【2019.9.17】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

青森市で50代女性が運動するなら…

.

女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。

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おはようございます!
今朝もとても良いお天気
今日も暑くなりそうですね~

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昨日は、敬老の日で
スタジオがお休みでしたので

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うちのスタジオの
美魔女インストラクターと
ショッピングへ

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大友美幸インストラクター

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神奈川県出身
あちこち転勤して歩いたから
出身どこ!って言えないらしい💦

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ご家族は、
旦那さまと息子さん1人

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好きなスポーツ選手は、
柔道の古賀稔彦さん

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私との出会いは、
健康運動指導士のお友達の
紹介だったような…

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ともに
親子の体操の講座を担当したり
イベント開催したり

.

私の教室のイベントでは
毎年、音楽を担当してもらい
第三者としての意見ももらいます。

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いろいろなスタジオがある中
私のスタジオを考えた時

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スタジオのレッスンは、
ひとりで毎日毎時間やる
自分の独壇場ではなく

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様々なレッスンが
受けられるように

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私たちの世代が
活躍できる場
にもしたかった

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いつも笑顔で
前向きな姿勢と
明るいレッスンが定評

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美魔女でしょう⁇

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そもそも
美魔女ムーブメントは…

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2009年に光文社が創刊した
40代向けファッション誌
『美STORY』から

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アラフォーからアラフィフの
才色兼備の生き生きとした女性を
意味する造語

.

『魔法を使ったかのように
美しさと若さを保つ中年女性』

.

中年女性💦💦

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そして
私が思う美魔女の条件は
もう一つ

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極端に
不自然なことをして
美しさをキープするのではなく

.

人生を
アクティブに過ごしながら
老化に負けてない結果の美しさ

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運動は魔法だ

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魔法にかかったかのように
細胞が生まれ変わったり
リフレッシュできる効果があるの

.

ぜひ
大友インストラクターの魔法に
かかりにいらしてください

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担当レッスン

➡︎背骨コンディショニング
BE(美)ボディシェイプ
毎週木曜日 13:00~14:15

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➡︎からだジャンプ®︎(トランポリン)
毎週木曜日 19:00~20:00

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今日もアクティブな一日を💓

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【今日のひとこと】
人生の過ごし方も関係するわけよ

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中村俊子

すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備
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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス

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美魔女にお役に立ちます!

【2019.9.16】

青い空
青い海
青い森
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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
.
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青森市で50代女性が運動するなら…
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女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
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中村俊子(なかむらとしこ)です。
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三連休最終日
すっかり朝活習慣が定着して
毎朝、5時起きに
.
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夜型→朝方
に切り替えたというと
かっこいいですが…
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単純に
夜起きていられなくなった
無理がきかなくなったのよね~
.
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このところ2ヶ月位
家族の投稿が多くなり
私生活切り売り状態
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自宅スタジオのため
逃げも隠れもできないし
隠しても仕方ないんですが
.
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昨日、次男に
『飲みに行くから送って~~』
と言われて送っていきました。
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あ、〇〇〇も乗せていくから
.
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なんか、懐かしい
このセリフ
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次男は、小中高大
野球部だったから⚾️
.
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よく試合や練習のたびに
送り迎えしたなーー
.
.
.
そして
チームメイトだった
〇〇〇も変わってないし
.
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頼られていた頃が懐かしい
.
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頼られると嬉しい
.
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頼られて、役に立つって
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生き甲斐になるわけね~~💓
.
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ぜひ
皆さまも
頼ってください
.
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ただし
美魔女世代
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何歳かって?
美魔女コンテスト基準だと
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35歳以上
(まだまだ若すぎ?)
.
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うちのスタジオ基準では
ありますが…
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45歳~65歳
美魔女
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65歳以上は、
美熟女
.
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だいたいの目安ですが…
.
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🌟お肌の曲がり角は
35歳
.
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🌟関節の不具合は
45歳
.
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🌟その次は、骨の問題
55歳
.
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美魔女の皆さんには
美魔女インストラクター
美魔女スタッフが
.
.
お役に立ちます
ぜひ
.
.
頼ってください❣️
.
.

今日は、
そんな美魔女インストラクターと
ショッピングへ
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楽しい休日を
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【今日のひとこと】
頼られることは、信頼の証し

中村俊子
すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス

秋のエクササイズ体験会

青い空

青い海
青い森
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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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青森市で女性が運動するなら…

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女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。

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秋のエクササイズ体験会
のお知らせです。

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諸事情により
会場を変更しました〜〜
↓新しい案内は、こちらです‼️

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親子で楽しむなら

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🌟親子チアダンス

10:00〜10:50
========

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腰痛や膝痛がある方
背骨の歪みを正し
ほぐし→矯正→筋トレ
痛みから解放されるからだ作り

========
🌟背骨コンディショニング

11:00〜12:00
========

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肩コリ、猫背さん
姿勢改善をしながら
筋膜をゆるめるエクササイズ

========
🌟からだバー®︎エクササイズ

12:15〜13:00
========

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今話題の
トランポリンエクササイズで
筋力、バランス力、心肺持久力
リズム感アップ
シェイプアップ
ヒップアップ⤴️

========
からだジャンプ®︎
13:15〜14:00
========

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【参加費】

からだジャンプ®︎ 2,160円

それ以外は、1,080円
(親子チアは、親子で1,080円)

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この機会に
気になるエクササイズを
体験してみませんか?

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お申し込みは↓
こちらへどうぞ‼️

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中村俊子
すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス

時代に合わせたフィットネスで、体をより良く保つ秘訣

【2019.9.12】

青い空

青い海

青い森

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こころときめくフィットネスで

人生の価値を高める✨

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青森市で女性が運動するなら

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女性専用フィットネススタジオ

『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。

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昨日、

スタジオの午前中の

レッスンを休講にさせていただき

会議に出席致しました。

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2025年の

青森国民スポーツ大会の

式典専門委員に推薦を受けまして

第一回目の集まりでした。

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学校関係

行政関係

経済、産業、教育関係の方の中

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体育、スポーツ関係の

しかも一般社会体育関係で

推薦を受けたわけで

.

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とても、名誉なことです。

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式典(開会式)は

青森市の新しいスタジアム

カクヒログループアスレチックスタジアム

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6年後

開会式に何かの形で

お手伝いすることになりそうです

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.

さて

6年後、、、

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私は、何をしてるのかしら

人間には節目という考え方が

ありますよね~

.

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昨年から

青森国スポのお話があり

どうも、青森国スポが

節目になりそうな気がします。

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これを機に

〇〇を始めるとか

〇〇をやめるとか…

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インストラクターあるあるですが

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どうなったら

インストラクターを

やめるのか

.

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とことん

現役で居続けるのか…

よく考えます。

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私の場合

インストラクター歴が

32年

(どっひゃ~~)

.

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水飲むな!!と言われて

隠れて水を飲んで叱られた

根性論たっぷり運動時代

.

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エアロビブームで

ハイレグに

ブライトタイツをはいて

.

強度の高い内容で

ガンガン汗をかいた

ファッショナブル運動時代

.

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そして

その人その人に合わせた

メニューを組んで運動する

お一人様運動時代

.

.

コンディションという名の

自分で整えたりする

プログラムによる

自己啓発運動時代

.

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高齢化しても

寝たきりにならないための

老いに負けない運動時代突入!!

.

.

時代とともに

運動の仕方は変わってきて

流行り、すたりもあった

.

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いろいろやったけど

今のところ

どこも故障はない

.

.

それはなぜかというと…

.

.

適度に

程よく

いろいろと

続けてきたから

.

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一つをコレ!と決めると

同じ筋肉や関節の負担が

大きくなるため

.

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故障につながるわけです

.

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運動にとって

一番大切なことは

継続すること

.

.

チンタラ🎶

チンタラ🎶

運動するわけ

.

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どんな素晴らしい

パーソナルトレーニングでも

.

.

どんなに効果がある

特殊なエクササイズでも

.

.

1回受けて

それきりでは

全く意味がない

.

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ラジオ体操のように

簡単で毎日できて

誰でもできるものを

.

.

細く

長く

続けていくことが

大切

.

.

あと6年後に

私がどんな体でいるのか

何をしているのか

.

.

まだ想像できないけど

.

.

長く

チンタラチンタラ

運動することが

良いのか悪いのか

.

.

身をもって証明したいです

.

.

さあ

今日のレッスンは、

スタジオでスタート

.

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✨からだバー®︎✨

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どこも故障がないのは

このレッスンがあるから

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良かったら一緒に

チンタラ

チンタラ

やりませんか?

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指導者養成講座も

開催しています!

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今日もアクティブな一日を

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【今日のひとこと】

人生のお供にフィットネスを

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中村俊子

すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9

TEL/FAX 017-711-8146

P15台完備

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