「青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ」カテゴリーアーカイブ

毎日がスキー場生活

【2019.12.6】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング

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女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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降りました〜〜

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青森市は、
県庁所在地の中で
日本一積雪量が多い

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東京から引っ越してきた26年前

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毎日スキー場じゃない
なんか、ワクワク〜〜
と思ったものです😊

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今朝は、朝活
雪かきでエクササイズ✨

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我がスタジオの
ホワイトジェントルマン
お義父さん💕

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ありがとう😊

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今日は、
子育てママのエアロビクス

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行ってきます!
また、後ほど更新しますね😆

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フィットネスを人生のお供に💓

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【今日のひとこと】
早めに出たら道路すいている

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス

https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備

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子どもの仕事【ウルトラキッズフィットネス】

【201911.29】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング®︎

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女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。

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第2・4木曜日の夕方は、
ウルトラキッズフィットネス
トランポリンクラス

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今月から
スタートしたクラスですが…
元気なキッズにたのしんでもらっています。

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スタジオは、
子どもたちが動くと
冷房を入れないといけないくらい
熱気に包まれます。

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1時間のクラスですが
昨日は、
体操して→跳ねて→2人組→サーキット→ストレッチ

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回数を重ねるごとに
バランスの取り方や修正の仕方が
上手くなってきました!

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私は、
幸せなことに

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たくさんのキッズと関わらせて
いただいています。

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『孫はかわいい』
と良く言われますが、、、

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そんな気分❤️

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自分の息子たちは
社会人になり…

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結婚して孫が生まれるかどうか
わからないけど、、、

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きっと孫はかわいいに違いない

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それは、
いろいろと経験したことにより

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何が重大な差なのか
何が分かれ目なのか

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わかるから…

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自分の子育ての時に
気づいてたらな〜〜とか
こうしてあげたかったな〜〜
は、たくさんあるけど

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1周回って
すべてを許せるようになった

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本当に
子どもたちがかわいい😍

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毎日、たくさんの
勇気や希望をもらっています。

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✨青森の輝く未来を創る子どもたち✨

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そんな、子どもたちの
元気で前向きな体作りを
お手伝いしたい

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🌟たくさん運動して

🌟たくさん食べて

🌟たくさん寝る

これが、子どもの仕事よね⁉️

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フィットネスを人生のお供に💓

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【今日のひとこと】
子供は、存在自体が宝

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
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P15台完備

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本音で、こう思うと、寄り添って考える【日本からだワーク協会アワード】

【2019.11.28】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング

.

女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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ネイルをチェンジ〜〜
珍しく…
クリスマス🎄バージョンです!

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ホワイトネイルで
おとなしくしっとりと…

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明日から
名古屋に行きます。

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日本からだワーク協会のイベント
があります。

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私は、日本からだワーク協会のプログラム
からだバー®︎のマスタートレーナー
をしていまして…

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からだバー®︎の使い方の
講習会を開催したり

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からだバー®︎の指導者を育成したり

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その資格を取得した方々が
活動するまでフォローしたりという役割を担っております。

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今回のイベントは、
全国のマスタートレーナーの先生方が大集合して…

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からだバー®︎やからだジャンプ®︎
からだカラー®︎、からだコトバ®︎
🌟指導者の方
🌟愛好家の皆さん
🌟協会に関係する方々
🌟お世話になってる皆さまに
『感謝をする会』
サンクスギビングデー

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そのプロジェクトチームになりまして
今年3月から
ネット会議やメールで
企画を立ててきたわけです。

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熊本のトマト農家とインストラクターの2足のわらじを履く
徳山いつ子さん↓
https://yumeblo.jp/i-fit/2019/archives/6104

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埼玉の美魔女
長谷川英子さん↓
https://yumeblo.jp/izaclink/2019/archives/4003

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熊本、埼玉、青森の3人と…

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日本からだワーク協会の頼れる母⁈
山田祐子さん
https://yumeblo.jp/yuko/2019/archives/18296

時には厳しく
時には優しく
サポートを受けて…

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会場は、
名古屋のEDGY(エッジ)

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6月に下見に行ってきました。

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チームでの活動は、
性格や考え方
違う個性のメンバーとともに
1つの目標に向かうから

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大変なこともある

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実際に
最初に大きくぶつかり合って
意見のすれ違いが起き、、、

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私は、
目がこんなにつり上がったの😡

なんなのよ〜〜ってね😱

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でも、そこから
✨本音を言うことができるようになった!

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そして…

相手に合わせるだけでなく
✨あたしは、こう思うと言えるようにもなった

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違う意見の場合は、
✨寄り添って考えることができるようになった

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気がする、、、

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ぶつかり合って
気まずい思いをするのは
誰でも嫌なもの

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大事なことは、
こんな考えや意見があるんだな〜〜
これは、どこからくるんだろうか…

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と一度、深呼吸することかな、、、

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エクササイズと一緒ね🤣

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そんなことがありましたが…

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全国の指導者の皆さまの
💓エクササイズの広め方を知り
💓皆さまとの繋がりを密にして
💓活動を讃えるイベント開催です。

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お会いする皆さま
どうぞ、よろしくお願い致します✨

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フライヤーは、
私が担当しました〜〜

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ということで…

スタジオは、
11/29(金)
11/30(土)
お休みとなります🙇🏻‍♂️

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フィットネスを人生のお供に💓
アクティブな1日を😊

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【今日のひとこと】
喧嘩するほど仲が良い

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
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P15台完備

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フィットネスは、人生という長いスパンで考える

【2019.11.27】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

.

からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)

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女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

朝はまだ、真っ暗ですね〜

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昨日
青森市中央市民センター講座
4回講座が終了しました。

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60分のエアロビクスと
50分のリラクゼーションストレッチ

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初めてエアロビクスに挑戦した方も
後半のストレッチが楽しみで
なんとかやれた〜〜
とおっしゃってました。

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この講座のあと
運動を定期的にはじめてくれたら
いいなぁ〜〜というお話をしました。

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運動の目的は、
ストレス解消だったり
体力をつけたいとか…
綺麗になりたいとか…
痩せたいとか

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いろいろありますよね〜

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若い頃は、
痩せて綺麗になりたいから
運動を始めることが多い

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コマーシャルで
芸能人を起用する
ダイエットがあるけど…

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2ヶ月で結果にコミットする
なんて言ってますね。

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2ヶ月で理想のからだになって

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それは、
すごい変わりようで
あたしもやる‼️ってなるわけですが…

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その後
リバウンドしている芸能人も多い😥💦

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短期間のダイエットは
ストレスもかなりなもので
あっという間に
リバウンドーーしてしまいます。


あらら
失礼😅リバウンド違い💦

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運動は、
短期間やったら
終わり!

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ということではなく

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ご飯を食べることと同じく
寝ることと同じく
ずーーーっと繰り返し続けるもの

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2ヶ月とかいう期間ではなく

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『人生』というスパンで
考えなくてはいけません。

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私は、スタジオでも痩せることを
おススメしていません。

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痩せる必要はない✨

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ただ、
『今の体重、体力を維持すること』

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これを日々続けていけば
結果、
ダイエットになっていくのです。

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だから

長い人生の中で
継続的にできる運動を探すこと✨

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これです❣️

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そして
年代と共に
できる運動が変わっていくし
必要な要素も変わっていきます。

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キッズには、調整能力

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大人には、筋力

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美魔女世代には、持久力

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美熟女の皆さまには
寝たきりにならないための
日常的な体力

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それぞれの世代に
運動は必要

.
今できる運動を定期に
続けていく必要があります!

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フィットネスを人生のお供に💓

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運動は、
きっかけと継続が大事💫

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【今日のひとこと】
有酸素運動だけが運動ではないのよね〜

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P15台完備

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人生を熟成させる、こころときめくスタジオ

【2019.11.25】

青い空
青い海
青い森

.

こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

.

からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)

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女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!


今週も元気にスタートですよ〜✨

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うちのスタジオ
最近入会なさった方が

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すごい素敵な内装ですね〜
とかーー

ロマンチックですね〜
先生が考えたんですか?
とかーー

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言ってくださる方数名…💦

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派手さにも慣れちゃって
当たり前になっていますが、、、

.

もう一度、
自慢しちゃっていいかしら⁇

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テーマは、非日常を楽しむ
心ときめく空間なのです💓

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外観も白とピンクとこげ茶の
組み合わせが大好きで

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エステ
写真スタジオ
占いの館
に間違われてます😄

.

フィットネススタジオ
って大きく書けば良かったかな⁇

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中は、15人くらいまでなら
動けるスタジオ

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ローラアシュレイの壁紙
これをどこの面に貼るかを
悩んだな〜〜

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20歳の頃
ローラアシュレイの服が好きで
花柄のギャザースカート
何枚も持ってた

.

女性専用スタジオには
大胆な柄が良いと思って❤️

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うちのスタジオの最大の自慢が
この赤ピンクの壁紙

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最高に写真映りが良い💓
映えます〜〜笑

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心臓がドキドキすることって

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🌟エクササイズをするような
運動だったり

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🌟胸がきゅんとする
ときめきだったり

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はたまた
美魔女世代は
🌟動悸・息切れもあるかも⁉️笑

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子育てやお仕事が終わった時

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もう世の中から
必要ない宣言をされたかのような
失望だったり

.

親の介護や
親とのお別れだったり

.

体調が今までとは
違ってきてる自分に戸惑ったり

.

たくさんの不安と向き合って
いかなくてはいけない
時期なんですよね〜

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だからこそ
非日常空間にしたわけです✨

.

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自分の時間を作り
自分のために
フィットネスしたり

.

子育て時代とは違う
お友達を作ったり

.

からだの機能を改善して
更に
人生を熟成させる

.

美魔女世代は、
そんな時期なんだと思うわけです。

.

こころがときめくことを
たくさんして欲しい✨

.

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フィットネスを人生のお供に💓


え?運動してないの?マジ卍?

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【今日のひとこと】
トイレも自慢なんですよね

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子どものためのフィットネス
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