「青い森のBE(美)魔女プロテイン」カテゴリーアーカイブ

食欲の秋にお勧め、1食置き換えダイエット〜

【2019.11.10】

青い空
青い海
青い森

.

こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

.

からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)

.

女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

.

今日は日曜日

.

昨日は、
久しぶりに夜更かしして〜
今朝、ゆっくり目覚めました。

.

食欲の秋ですね〜🍁
食べ物が美味しいし
豊富にあるし…

.

これから年末に向けて
飲み会やパーティーが増えてきて

.

また、太っちゃうよね〜〜汗

.

増えた体重は…
なかなか落ちない

.

年々、
落ちにくくなる〜〜っっっ

.

と言ってる方
多いのでは⁇

.

.

私は
体重を落とす!
という考え方ではなく…

.

現状を維持すること!
をお勧めしています。

.

女性は、
同じ暮らし方で
普通に過ごすだけで

.

体重が確実に増えていきます。

.

だから
増やさない
ということは…

.

数年経った時に
違いが大きく出てきます。

.

そこで
極端に無理せず

.

カロリーコントロールをする
置き換えダイエットがおススメです!

.

1日のトータルのカロリーを
おさえるためにプロテインで
代用するダイエット

.

私の場合は、
夜のレッスンが
ほぼ毎日あるので

.

夜は、
豆乳と水でプロテインを溶かして飲む
プロテイン置き換えで
カロリーコントロールをしています。

.

国産大豆たんぱくを使って
人工甘味料や保存料を使わない
オリジナルプロテイン

.

150ccの水に溶かすと36Kcal

.

腹持ちを良くするために
豆乳と合わせて飲むと良いですよ〜

.

黒蜜きな粉味

.

少量のフレーバーととろみ成分
を使いましたが…
添加物は、ごく少量

.

そして
青森生まれの機能性素材
プロテオグリカン配合です❣️

.

1回分
添付のスプーン3杯で
1日分のプロテオグリカン
が摂取できます!

.

お肌
関節

.

🔸しなやかな人生
🔸ハリのある毎日のために
プロテオグリカン✨

.

プロテオグリカンについて
詳しく知りたい方は、
あおもりPG推進協議会
こちらで確認

.

実は、すごい関節成分😍
私たちの世代の
からだに必要な成分です。

.

.

美魔女の皆さまのために
私が作ったオリジナルプロテイン

.

興味のある方は
こちらをどうぞ
↓↓↓
青い森のBE()魔女®︎プロテイン

.

.

.

.

.

今日は、
今シーズン最後の
サッカー応援📣

.

.

.

.アクティブな日曜日を❣️

.

.

.

.

.

==============
【今日のひとこと】
リバウンドしないダイエットを
==============

すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

==============

青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

.

子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

==============

青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9

TEL/FAX 017-711-8146

P15台完備

==============

ダイエットの考え方【美魔女流】やってみて〜〜

青い空

青い海

青い森

.

こころときめくフィットネスで

人生の価値を高める✨

.

青森市で50代女性が運動するなら…

.

女性専用フィットネススタジオ

『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

中村俊子(なかむらとしこ)です。

.

こちらから↓

https://ameblo.jp/toshiko2525/entry-12532647205.html

.

中村俊子

すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

.

==============

青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9

TEL/FAX 017-711-8146

P15台完備

==============

.

中村俊子フェイスブック

https://www.facebook.com/profile.php?id=100009490794306

.

青い森のBE(美)魔女®︎スタジオFB

https://www.facebook.com/aoimoriBMJstudio/

.

青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン

https://www.bimajo.shop/

.

ウルトラキッズチアーズFB

https://www.facebook.com/ultra.kids.cheers/

.

子どものためのフィットネス

https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

私に起きた、おせっかいな刺激によって起きる激痛のお話

青い空

青い海

青い森

.

こころときめくフィットネスで

人生の価値を高める✨

.

青森市で50代女性が運動するなら…

.

女性専用フィットネススタジオ

『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

中村俊子(なかむらとしこ)です。

.

今日のブログはこちらから↓

https://ameblo.jp/toshiko2525/entry-12529733456.html

.

.

==============

.

中村俊子

すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

.

==============

.

青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9

TEL/FAX 017-711-8146

P15台完備

.

==============

.

中村俊子フェイスブック

https://www.facebook.com/profile.php?id=100009490794306

.

.

青い森のBE(美)魔女®︎スタジオFB

https://www.facebook.com/aoimoriBMJstudio/

.

.

青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン

https://www.bimajo.shop/

.

.

ウルトラキッズチアーズFB

https://www.facebook.com/ultra.kids.cheers/

.

.

子どものためのフィットネス

ウルトラキッズフィットネス

しなやかな毎日、メリハリのある人生のための秘密

青い空

青い海

青い森

.

こころときめくフィットネスで

人生の価値を高める✨

.

青森市の女性専用

フィットネススタジオ

.

『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

.

こちらからどうぞ↓

https://ameblo.jp/toshiko2525/entry-12511519787.html

.

中村俊子

すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

==============

青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9

TEL/FAX 017-711-8146

P15台完備

==============

中村俊子フェイスブック

https://www.facebook.com/profile.php?id=100009490794306

青い森のBE(美)魔女®︎スタジオFB

https://www.facebook.com/aoimoriBMJstudio/

ウルトラキッズチアーズFB

https://www.facebook.com/ultra.kids.cheers/

子どものためのフィットネス

ウルトラキッズフィットネス

お求めは→こちらからどうぞ

青森市荒川市民センター『リフレッシュエアロ&ストレッチ』

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

.

.

月曜日は、忙しい‼️
午前は、スタジオで『からだジャンプ®︎』
トランポリン跳ねて、、、

.

午後は、
エアロビクスサークル『エアロビューティー』

.

だから…
コレ!
お昼は、プロテイン‼️

.

私がプロデュースして
工場を探して
訪ねて
一から
作っていただいた
オリジナルプロテイン💕

.

【青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン】
プロテオグリカン配合
大豆たんぱくプロテイン
世界で唯一の関節成分配合
美魔女専用です!

.

.

私は、豆乳100ccと水50ccに
スプーン3杯分のプロテインを入れて
95kcalにして、腹持ち良くして飲んでます!
これで、プロテオグリカンは、1日分摂取できて
関節OK🙆‍♀️
お肌OK🙆‍♂️

.

最近は、少々ダイエットしてますので💦

.

.

夜は、
青森市荒川市民センター講座
リフレッシュエアロ&ストレッチ
4回講座が修了

.

.

皆さま
クールダウン中!
動いてるとこの写真は、
撮れずじまいでした〜〜

.

.

青森県民の週1回以上の
運動実施率
知ってますか?

.

.

.

40%なんですって‼️

.

.

それって何を意味するかというと
60%の方は、
全く運動してないってことですよ〜〜

.

5人いたら
3人は、
全く運動してないってことですよ〜

.

.

え〜〜Σ(゚д゚lll)

.

そんな中の
40%の皆さま✨

ぜひ、定期的な運動を
続けてくださいませ〜〜

.

ご参加、ありがとうございました😊

.

.

ぜひ、美魔女専用スタジオにも
遊びにいらして下さいね😍

.

.

.

=================

4回はあっという間 🌟中村俊子🌟

すべてのお問い合わせは→こちらへお気軽に