今日は夜にいつもトランポビクスをしている会場で
コアストレッチウォーキングの指導に行ってきました
この会場の近辺に在住の方対象です
ウォーキングしてますか？の質問にパラパラしか手が上がりませんでした
どうも運動をあまりしていないようです
ウォーキングは手軽な運動でお金もいりません
でもウォーキングって意外に歩き方を教えてもらう機会ってないんですよね
今日は基礎から徹底的に
歩きの講習の中に普段ない動きを取り入れ感覚を掴んでもらっています
前足にしっかり乗る練習ではバレリーナのように舞ってくれた方もいました
皆さんスタート時とは姿勢が全然良くなり
スピードもかなり上がってきました
意外に皆さん姿勢を気にしている方が多く喜んでくれた方が多かったです
是非手軽な運動ですが歩き方を学んでくれると
効果が出ていない方の手助けになれるかと思います
健康維持のためにウォーキングはお勧めです
月に１度掛川市のスプラにおつまみフィットネス教室に出向いています
毎週違う運動が行われています
出来ても出来なくても次の週は違うレッスンができるので
『おつまみ』と名付けさせてもらいました
４週目のピラティスの講師をしています
今月から新しい方も参加してくれています
毎週違う先生に鍛えてもらっているだけあって
姿勢もだんだん良くなってきているのが月に１度しか会わないので余計にわかります
継続は力なりですね
今日は大須賀中央公民館でピラティス短期講座の最終回でした
本当に５回ってあっと言う間ですね
最初にお会いした日に壁を使い姿勢のチェックをしていましたが
皆さん大変そうでした
毎回会うたびに姿勢のワンポイント講座をすると
ミニボールを買ってくれる方が続出
いい姿勢も覚えていただきました
５回だけですが成長している姿が見えましたよ
最後にお会いした時と全く同じチェックを
改めていい姿勢を取るのって難しいって感じたと思います
５回で姿勢の大事さ腹横筋の大切さは伝わったかな～
またこんな機会を作って是非再会したいです
短い期間でしたが本当にお疲れ様でした
今日は久しぶりに美容院へ
「８月３０日以来ですよ～」って
もう２か月も経ってたんだ～
そりゃ髪も伸びるわけだ
１日１日は充実しているんだけど時が経つのって本当に早い
もっと間隔をあけずに行きますね
昨日びっくりした事件がなんと家のすぐ近くで竜巻が発生していました
車のナビの全国ニュースで知りました
その影響で今日の仕事先に行く途中に
「気象庁」の人が歩いていました
その後運転していると対向車線の車がハイビームにしてくるので
警察がいるのを教えてくれて助かりました
いつも見ない人にたくさん会った日でした
午後のレッスン先のシオーネの前に今年もコスモス畑が登場
たくさんの方が来ていて摘んでる方もいました
一つ一つはいろんな色しているんですね
シオーネの前は季節によって花を入れ替えているそうで
季節の花が現れるから見ていて飽きないところです
今週末なんか見頃だと思いますよ