お客さんより僕がどんなトレーニングしていますか

と、いろんな方に言われるので

少しだけ公開します

フロントブリッジ

肩甲骨を内側に寄せてます

軸回旋エクササイズ

都合により動画できませんが

この３つのトレーニングを止めずに行っています

結構いいトレーニングですので是非ご賞味あれ

今日は年に１回お呼びいただいている浜松市南陽協働センターへ

『いきいき大学』の講師に伺いました

地域の５０～８０代の方が集まってくれます

実は３年連続でこの時期に呼んでくれるんですよ

まずは２人組でシナプソロジーを

めちゃいい笑顔連発です

その後全員でドラえもんゲームで大盛り上がりでした

リンパマッサージ⇒ひめトレ⇒チェアビクスと

内容盛りだくさんでしたがあっという間の１時間半でした

おまけに体が軽くなりウエストも痩せて

大変喜んでいただきました

毎年お呼びいただきありがとうございます

来年もまた元気な顔でお会いしましょうね

今日は４本のレッスンがありましたが

いろんなレッスンで日曜日に学んだ『シナプソロジー』を活用させてもらいました

インストラクターとして感じるのは【場の雰囲気】です

日によって重く感じる日や

緊張感を感じる日も多々あります

そんな時に有効なのが『シナプソロジー』です

脳を活性化すると予想以上に汗をかきます

間違えた時に自然と笑いがおこるんです

できた時に「スパイスアップ」と言葉を掛けると

少し皆さんの顔が変化して脳がなお働いていきます

いろんなレッスンで使えて元気になるきっかけ作りができます

これからも運動を楽しく伝えていきます

今日は光明ふれあい館での【美姿勢講座】の３回目です

今日はいい姿勢ってどこって知ってもらいました

その前にストレッチポールでリラックス

その後に見本を見せてから皆さんでいい姿勢を取り合いっこしました

皆さんから共通した言葉が

『きつい～』

実はいい姿勢ってあるところがきついんですよね

でも皆さんが目指すべき姿勢を知って皆さんの意識も変化しました

あまりきつい運動していませんが体がミルミル軽くなります

来月から益々姿勢も向上するでしょうね

いろんな話を入れながら楽しく行っているクラスです

日曜日は日暮里にいたんですが

シナプソロジーの先生と受講者さんとランチと懇親会ご一緒させていただきました

ランチは【香林】さんへ

３種の海鮮やきそば

ホタテ、エビ、イカの３代海鮮のでかいのが入っています

焼きそばは少し硬く仕上げていて歯ごたえも良く

海鮮の味とマッチしていました

夜の部の懇親会は韓国料理屋さんでした

実は辛いの苦手な自分でしたが大丈夫かと・・・

豚バラの焼肉ですが見えますか

抹茶が乗ってるんですよ

めちゃくちゃうまかったです

あまり他は食べれないのでお酒をたくさん飲んでましたが

初対面の方がほとんどですがいろんな話聞けて楽しいひと時でした

日暮里は食も最高ですよ