日曜日は東京の日暮里にある金接骨院へ

『シナプソロジー』を学ばせていただきました

講師はビジョンペップでご一緒させていただいた岡本正一先生です

シナプソロジー・・・脳活性化プログラム

実は知ってはいるんですがこうやって勉強させてもらうのは初めてでした

先生の軽快なトークと脳みそに汗をかくのが絶妙に気持ちいい

近くの公園でシナプソロジーも行いました

間違っていいから笑顔も出る

認知機能も向上する手先が器用になるんですよ～

アスリートの現場や介護施設、公共施設、スポーツクラブ、会議や講演会などでも使われているようです

いろんな方を笑顔にするシナプソロジー最高です

今回も全国各地の方が集って楽しい会になりました

今日は月に１度の三井防災センターでのレッスンへ

【足部トラブル対策】をお伝えしました

・外反母趾
・偏平足
・むくみ
・かかとの痛み
・膝痛
・ねんざ癖
・足が痩せない
・転倒しやすい
など・・・

意外なことが原因かも

まずは皆さんで脳を活性化しました

あるトレーニングを入れてからしっかり使うべき筋肉の運動を

どうしても多い股関節の悩み

硬くなりやすいんですよね～

ミニボールはいろんなところで役立っています

皆さんの健康への意識高まっています

これからも元気で生きていく為のお手伝いさせていただきます

今日は掛川市徳育保健センターでの仕事に出向きました

平成２０年度から保健予防課主催で『健康ステップアップ教室』を行っているそうで

過去６年のOBの方が集結してくれたそうです

それも「男性の先生希望」ということで呼んでいただきました

チームの皆さんはお知り合いだそうでみんなでゲームからスタート

皆さんお元気でした

今日の内容は【ながら体操】

質問すると実は痛みを抱えている方が多かったです

家でできる手軽な運動をお伝えしました

途中でロコモジティブシンドロームのお話もいれると

皆さんの顔も真剣でした

１時間半の時間をもらっていましたがあっという間でした

最後にいろんな方から質問もいただき

運動への関心が高いのを感じました

これからも掛川市の健康サポートを少しでもお手伝いさせていただきます

いろんな方から「佐藤さんはあんなにラーメン食べてるけど体大丈夫？」

って良く言われるんです

健診は自分にとって大事なイベントですが

結果は問題なしメタボ判定　非該当

注目は　中性脂肪　基準値　４０～１４９ｍg/dl が　３０mg/dl

食べ方にはすごく気をつけています

夜ご飯はほぼ毎日２２時以降ですが太ることはないですね

基本的に甘いものや果物は食べないし

中性脂肪になるものへの配慮は忘れないようにしています

美姿勢講座などではこの話もしています

自分の体は自分で守る

食事、休養、運動　って本当に大切ですね

今日ピラティスサークルの皆さんは１時間早出でストレッチポールを行いました

ストレッチポールに寝ると気持いいんですよね～

【中高生の為のコアコンディショニング】の本が出版されて

ストレッチポールの認知度も上がってきました

日常生活って基本的に前向きな仕事が多いですよね

すると体が前に出ようとします

結果体の背面側がすご～く疲れちゃうんです

部活に頑張ってるお子さんはもっと疲れてると思います

そんな時に少しでもストレッチポールに寝ると

背面側の疲れって取れてくるんですよ

そして睡眠の質が上がり次の日も元気で生活できます

今日はセンターを探すエクササイズを入れましたが

なかなか一筋縄にはいきませんでした

自分の体をすごくわかるようになるのが『ストレッチポール』です

是非疲れてる方や怪我予防されたい方にストレッチポールお勧めです