今週学んだ
がどこのレッスンでも大好評を得ています
ピラティスのお客様がなぜ足の話を？と不思議そうな顔していました
自分が弱点にしている
胸郭（肋骨周り）の硬さを
ある会場でのレッスン前に写真を撮り続けていました
今日も１枚撮ってから
こじこじボールエクササイズ約１分してから
もう１枚写真を撮りました
胸の開き方（胸郭の位置）
腰のアーチ
この２つに注目していただきたいのですが
すごく変化が出ています
と推測されます
ちなみにお客様には
前屈、後屈チェックをしていますが
皆さん後屈の柔軟性に驚かれる方が多かったです
足元の重要性が背骨にも影響を及ぼしています
この傾向は大人だけでなく
ジュニアアスリートにも同じ傾向が出ました
それもこんな簡単に効果が出るのは本当にすごいです
これから悩んでいる方にどんどんお伝えしていきます
昨日の靴って大事の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/21367
皆さんは靴紐１回１回締め直していますか？
締めるのが面倒臭い・・・
履くのが面倒臭い・・・
靴紐が締まっていないと
靴紐は足のアーチに影響を及ぼします
そして痛みの原因
膝痛、腰痛、肩こりの原因になってしまう可能性もあります
靴紐が痛みの原因になっていたって辛いですよね
足のアーチに影響を及ぼす
水曜日にこじこじボールのセミナーに参加してから
お客様にアウトプットさせてもらっています
なぜか？
地球に唯一触れられる場所が足なんです
足のつき方で変わってしまいます
そこでもう１つ大切になって来ることがあります
足が大事なことがわかっても
靴がなぜ大事なのか？
皆さんはどういう基準で靴を買いますか？
・価格
・耐久性
・機能性
・デザイン
・色
など
お子さんの靴がどうかで
競技の質や
痛みの原因になってしまうことがあるんです
靴を買うときはお店の人にお話を聞いてみることをオススメします
競技をやっている選手は特に重要です
水曜日祝日は大阪へ
JCCAの先生が教えてくれました
足元を学ぶセミナーでしたが内容盛りだくさん
脱線話が楽しくて
あっという間に時間が経っていきました
今回使った
すごいですよ
足元がどれだけ大切かすごく教えていただきました
自分も足は不安があるのですぐに変化が出るのにびっくりしました
靴の選び方
靴紐
靴下の履き方 など
お客様に伝えたい内容が盛りだくさんでした
これから少しずつお客様にアウトプットしていこうと思います
JCCAの方に再会してエネルギーもいただきました
講師のコジコジさん
一緒に受講してくださった皆様本当にありがとうございました
ジュニアアリート指導をしていて気になるのが
技術練習
戦術練習
基礎体力トレーニング
はしているが
をしているか？
そこで有効になるのが
ストレッチポールはどんな役割があるか？
色んな使い方がありますが
１番使って欲しいのが
ストレッチポールに寝る事
動きがわからなくても
寝てるだけでいいのですが・・・・
ジュニアアスリートに寝ててって言っても寝続けられませんが
効果として
・体の歪みをとる
・練習で体が前にいくのを寝ているだけで体を元の位置に戻してくれる
アスリートが実践している事です
もしよかったらアスリートの練習風景も見てみてください
水泳、バレー、体操
最近はサッカー、フットサルでも会場にストレッチポールがありますよ