シニアの方にこじこじボール大好評

今日は月に1度伺っている

三井地域防災センターでのシニアのレッスンでした

今日のお題は

『ながら体操』

そこで最近の自分のお気に入りでもある

こじこじボールを使用しました

【シニアの方にこじこじボール大好評】

今年度初という事でシナプソロジーで脳を活性化

皆さん楽しそうでした

その後足元の重要性を伝えながらこじこじボールへ

こじこじボールでゴロゴロ転がしてもらいました

皆さんのびっくりした表情が

足が軽い

肩が軽い

足が地面についている

片足立ちが安定している

前屈、後屈がスムーズになった

皆さんこじこじボールお買い上げしてくれました

 

レッスン前にこんなことがありました

先生肩がうまく上がらないとの事で相談にきました

そのお客様も腕が軽くなって喜んでいました

お医者さんに行こうとしていたようですが

運動でできる事があるんです

シニアの方にも生活の中でこじこじボール使ってくれたら嬉しいです

 

軸を保つ為に必要なトレーニング

水泳で大活躍している池江選手

日本新記録を連発しています

池江選手もKOBAトレをしている選手です

池江選手の記事が新聞に出ていたそうです

池江選手は腰痛に悩まされていたと

【軸を保つ為に必要なトレーニング】

池江選手が取り組んでいたトレーニングは

プランク

このトレーニングは軸を保つのに重要で

体幹全体に刺激の入るトレーニング

このトレーニングのおかげで姿勢が良くなり

腰痛が改善されたそうです

軸を保つのに必要なトレーニングですよ