ジュニアアスリート体幹育成塾では
ブレない体作りにチャレンジしてもらっています
最初はゆっくりな動きでブレない体作り
だんだんと
体幹トレーニングの効果を見るのに
スピード上げるとわかりやすく出てきます
スピードを上げるために
腕、足の回転が速くなります
速い動きに耐えれる体幹を持っているか？
このあたりはトレーニングを積む必要があります
ジュニアアスリートには
を導入して
追い込ませています
要は手抜きさせずに限界に近いところまでやってもらいます
疲れてくると
がブレてくるので
ジュニアアスリートのトレーニングの意識も高くなってきます
ゆっくりな動きだけじゃなく
競技にもよるでしょうが
スピードトレーニングは必要だと思います
先月コアコンフェスタ金沢以来1か月後に
JCCAベーシックセブン
KOBAトレベーシック講習会
のコラボセミナー開催させていただきました
〈1本目 桶谷先生のベーシックセブン〉
受講生8名会場の熱気ムンムン
ぃ
桶谷先生の人柄と
受講生の学びたいという意欲をすごく感じました
静岡開催ではない光景でした
自分もサポートに入らせていただき
受講生の素朴な質問にお答えさせていただきました
最後は金沢バージョン変顔で
〈2本目 KOBAトレベーシック講習会〉
受講生8名
コアコンフェスタきっかけの方がほとんどで
色んな職業の方が集まってくれました
プロジェクタートラブルがあり
少しバタバタしましたが
皆さんの目の色がチェックで変わったのがわかりました
2名の先生がサポートしてくれたこともあり
スムーズに進行できました
体幹トレーニングでは地味に効いてるのも伝わってきました
チューブトレーニングで
怪我予防の話を取り入れながら体感してもらいました
ファンクショナルマットは体験してもらう程度に
あっという間に時間は経過し
自分は食事も水分補給も忘れてました
皆さまの反応がよく
Bライセンスを目指したいと言ってくれた方も
最後はガッツポーズ
あっという間に時間が過ぎたコラボセミナーでした
７月１７日は
今日は金沢にいて
地元に帰ってくる大移動・・・
息子は移動中寝ていてくれました
お利口さんしてくれました
最近の息子は
よく歩き回ります
意外に自由気ままな性格なのかな？
他の子より声が大きい
意思表示がはっきりしている
こちらの言うことは理解しているようです
自分が苦手な早起きしてくれます
いつも嫁さんの手伝いをしています
毎日成長している姿を見るのが楽しいですね
目が離せなくなっていますが
これからもいっぱい遊ぼうな
明日セミナー講師をする為に
朝5時に出発
金沢に行く前に
岐阜県も暑かったです
牛の乳搾りを体験
手品に釘付けでした
アルパカさんを見ていてテンション上がっていました
金沢に到着してから
東茶屋街に行ってみました
すごく風情のあるところでした
夜は家族で金沢まいもんずしへ
北陸のお魚をたくさん食べてきました
いよいよ明日は金沢でのセミナー講師
頑張れそうです
今日は静岡も暑かったです
月に１度伺っているシニアの方のレッスンでした
今回はミニボールを使った
シナプソロジーで脳を活性化
みんなでミニボールと戯れてもらいました
腰痛、肩こりの方が多く
ポイントを伝えました
その為に必要なのが
ミニボールを関節に当てると
関節の周りについている関節包が緩みます
なかなか自分が力入っているか気づかないものです
JSAを行なった後は体も軽くなります
緩めて終わりではなく
再発予防の運動もやってもらいました
介護予防にも重要ですね
力が抜けると動きやすい体になりますよ