フィットネスインストラクターの穂積典子です

 

今朝起きると、首から肩にかけてガチガチの筋肉痛

？？？昨日はトレーニングなんてしてないのに・・・

と、すぐに腑に落ちました

 

 

おそらくもう二十数回目の更新となる、国際救急救命協会のCPR BASIC+AEDの講習会に参加してきたのです

３０回の胸部圧迫を何度も練習していると、腕や肩に来るんですよね

人の命を救うのも、体力勝負

以前は胸部圧迫の強度の目安は胸骨が４～５㎝沈む程度とされていましたが、止まった心臓から確実に血液を脳に循環させるには、５㎝以上必要となってからは、強度不足を指摘されることが増え、私の場合はほぼ全体重をかける感じです

今回も全力で試験に臨み、一発で合格しました！

そこで特に褒められたのが、胸部圧迫のリズムでした

３０回の圧迫を１８秒で、というのが理想なのですが、私の圧迫のリズムがぴったりこの速さだったのです

しかも、胸部圧迫３０回と人工呼吸２回を４セット繰り返す試験で、４セット目までほぼこのリズムは崩れず

 

ここはやっぱり職業柄でしょうか（笑）

一定のリズムを刻むのは得意なんですね✌