なぜ緊張するのかな？美魔女の緊張しないためのおまじない
【2019.10.26】
青い空
青い海
青い森
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
青森市で50代女性が
肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…
女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
中村俊子(なかむらとしこ)です。
今月は、
小学校の学習発表会が
毎週末あり
スタジオの美魔女の皆さまも
お子さんやお孫さんの
成長を感じて
文化の秋を感じているようです。
発表会や試合
大人だったら大事な会議
仕事のプレゼンやPTA役員会
様々な機会で
人前に立つことがありますよね
私も
新体操の試合や
チームエアロビックの大会
バブル時代の
インストラクターオーディション
人前で踊ることは
大好き😘
でも
昨年も参加しましたが、
コンテストの場でプレゼンしたり
自分の想いを伝える時は
ドドドドド緊張します！
緊張するメカニズムは、
✔️筋肉が硬くなる
✔️呼吸が早くなる
✔️血流が早くなる
大昔、獲物を捕まえる時
戦う時のテンションと同じで
🌟自律神経が働き
持てる力をフルに発揮しようとする力🎉
緊張するから
能力以上の力も発揮できる
とも言えますね
もう一つの理由は、
この人すごいな〜〜
考え方が良いな✨
なんて素敵な人なんだろ
て思ってもらいたいから、、、
実は
これって
自意識過剰な
表れなんですって💦💦
私も
上手く話そう
良く思われよう
そう思って
話ができない時もありました💦
そんな頃、、、
ある方に
人は、それほど
あなたを見てない
そんなに
あなたに期待してない
でも
見てる方は
そっと見守ってる
と言われ
緊張するシーンで
思い出すことにしています。
もしも
あなたも緊張して
半分も思っていることが
言えない人ならば、、、
まずは
緊張しないようにする
と思うより
『落ち着いて伝えよう！』
のように
🌟肯定したイメージにしておく
そして
人はそんなに自分を見てない
けど、、、
そっと見守ってる
そう思うこと🌟
最終的には…
🌟場数をこなして慣れていくこと
これにつきるんでしょうね✨
では、また明日
今日もアクティブな1日を💕
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【今日のひとこと】
緊張すると自覚しておく
中村俊子
すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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