なぜ緊張するのかな?美魔女の緊張しないためのおまじない
【2019.10.26】
青い空
青い海
青い森
.
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
.
青森市で50代女性が
肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…
.
女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
.
中村俊子(なかむらとしこ)です。
.
今月は、
小学校の学習発表会が
毎週末あり
.
スタジオの美魔女の皆さまも
お子さんやお孫さんの
成長を感じて
.
文化の秋を感じているようです。
.
.
発表会や試合
大人だったら大事な会議
仕事のプレゼンやPTA役員会
.
様々な機会で
人前に立つことがありますよね
.
私も
新体操の試合や
チームエアロビックの大会
.
バブル時代の
インストラクターオーディション
.
人前で踊ることは
大好き😘
.
でも
昨年も参加しましたが、
コンテストの場でプレゼンしたり
.
自分の想いを伝える時は
.
.
ドドドドド緊張します!
.
.
緊張するメカニズムは、
✔️筋肉が硬くなる
✔️呼吸が早くなる
✔️血流が早くなる
.
大昔、獲物を捕まえる時
戦う時のテンションと同じで
.
🌟自律神経が働き
持てる力をフルに発揮しようとする力🎉
.
緊張するから
能力以上の力も発揮できる
とも言えますね
.
.
もう一つの理由は、
.
この人すごいな〜〜
考え方が良いな✨
なんて素敵な人なんだろ
.
て思ってもらいたいから、、、
.
実は
これって
.
自意識過剰な
表れなんですって💦💦
.
.
私も
上手く話そう
良く思われよう
.
そう思って
話ができない時もありました💦
.
そんな頃、、、
ある方に
.
人は、それほど
あなたを見てない
.
そんなに
あなたに期待してない
.
でも
見てる方は
そっと見守ってる
.
と言われ
緊張するシーンで
思い出すことにしています。
.
もしも
あなたも緊張して
半分も思っていることが
言えない人ならば、、、
.
まずは
.
緊張しないようにする
と思うより
.
『落ち着いて伝えよう!』
.
のように
🌟肯定したイメージにしておく
.
そして
人はそんなに自分を見てない
けど、、、
そっと見守ってる
.
そう思うこと🌟
.
最終的には…
🌟場数をこなして慣れていくこと
これにつきるんでしょうね✨
.
.
.
では、また明日
今日もアクティブな1日を💕
.
.
.
.
==============
【今日のひとこと】
緊張すると自覚しておく
中村俊子
すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
.
==============
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備
==============
.
青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/
.
子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備
==============