自律神経を整える【小さな幸せ】
青い空
青い海
青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
こころときめくフィットネス(運動)で
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
最近、良くなったかな〜
と思っていたけど
時々、体のほてりがあって
まだ、夜中2時間ごとに
目が覚めます。。。
ベビーちゃんみたい🤣
自律神経のバランスが悪い💦😭
のは、良くわかっていて
あれこれしています。
自律神経は呼吸や血流、消化吸収や体温調節など、全身の機能を維持する重要な役割を担う神経です。末梢神経のうち、刺激に反応して自分の意識とは無関係に働くのが自律神経です。自律神経には交感神経と副交感神経の2系統が存在し、それぞれ異なる働きを担っています。
詳しく知りたい方
↓↓↓
https://karadawork.jp/blog/2023/03/19730/
自律神経を整えるためには、
緊張してばかりではなく
ゆるっとする時間が必要
休日は、リラックスして
好きなことをやるのがおススメ💕
好きなことしよう！
ってことで
昨日は、のんびり✨
私、
✔︎鶏めし
✔︎釜飯
✔︎鶏そぼろ弁当
みたいなのが、大好きで❤️
スーパーの駅弁コーナーで
たまに買って食べます。
実は、先日も
お弁当買いに行って
ちょっと悩んで買って食べまして…
旦那さんが、
『大館の駅前に本店があって
そこでも食べられるよ。
1時間位で着くけど行く？』
という話になって
大館まで
鶏めしを食べに行ってきました。
いろいろ忙しいときや
コロナ禍でどこも行けない時
せめて行った気分になろうと
ちょっと高いけど
うちで食べて旅行気分を味わって
また頑張る！という
ささやかな楽しみ🤣
内緒にしてたんだけど
リアルに食べられるなら
食べてみたいわよ〜
目の前は、大館の駅でした。
鶏めし御膳
旦那さんは、
能代うどんとセットで
このしっかりした味付けが、
冷めても美味しいし
大ファンなんだわさ〜
本店で食べられて大満足🌟
こんなに近いとこにあったの
知らなかった〜
隣にあった『秋田犬の里』
あの渋谷の忠犬ハチ公が
大館出身だと初めて知りました〜
わさおも秋田犬だよね⁉︎
帰りは、もちろん温泉♨️へ
立ち寄って、お肌ツルツル
帰りの車で気持ち良〜く寝て
楽しかった🌟
たまには、日常から離れて
違う体験も必要なんだわね〜
自律神経を整えるためには、
交感神経
副交感神経
このバランスが大事
仕事に集中したい時には
交感神経が優位になって
「興奮モード」
夜、ぐっすり眠るためには
副交感神経が働いて
「お休みモード」にする
そのためには、
規則的な生活をすることや
運動も必要
好きなことをして
リラックスして〜
ストレスを溜めないこと✨
誰かと話すことや
気持ちを文章にすることも
良いらしいです❤️
すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓
こちらもおススメ❤️
土曜日にからだジャンプ(トランポリン)が復活します！
苫小牧から、木田先生がいらっしゃいま〜す！お申込み、お待ちしています。
ストレッチの概念が変わる！
からだほぐれるワークショップ
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【今日のひとこと】
小さな幸せを積み重ねる❤️
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
▪️キッズチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®
ファミリーフィットネス(4/16)
お申込みは→https://forms.gle/7WMR6vHL7shzjgEF8
▪️すべてのお問い合わせは…▪️
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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