運動より大切なもの⁈を勧める運動指導者

2024.02.27

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

週末は、バイオリンとピアノのコンサートへ

こころときめくフィットネス(運動)で
女子と女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

初めての方は、プロフィールを

自己紹介

ここ1年
ずっとずっとずっと
気に病んでることがある

どうしようもない不安と
どこにぶつけていいかわからない
ものすごいストレスに

押しつぶされそうになりながら
ダラダラと過ごしてしまった。

何ごと〜〜〜⁇
と思うかもしれないけど
人は見かけによらないものだ。

しかーし

今日、
やっと
やっと
やっと新たなる1歩を踏んだのだ。

清水の舞台から
飛び降りるつもりで！！

歯医者に行った🦷

笑

笑笑

なんだよーーー
と思うかもしれないけど
更年期世代、あるあるだから

子供の頃から歯が悪くて
あちこちかぶせて
あちこち抜かれてるし

ガタガタなのにまして
更年期突入とともに
歯ぐきが痩せて

ただでさえ状態が悪いのに
抜かなくてはいけない歯を
数年放置してしまった。

もう痛みもないし
きっと死んでる💦💦

どうしよう〜
いつ行こう
見せたら
歯医者さんはなんていうんだろう…

なんでこんなになるまで
ほうっておいたんですか！！！！

なんていうんだろうな〜
と思うと気が進まない、、、

口の中を見せるのは、
裸になるより恥ずかしい😨
裸の方がマシ(温泉行ってるし)

スタジオスタッフおススメの
歯医者に予約して１ヶ月
なかなか予約の取れない歯医者さん

あー
来週だ〜

あー
あさってだ〜

あー
明日だ〜

と指折り数えて😢
今日、行ってきた

えいやーーーって清水から飛び降りた✨

最初、名刺をいただいて
丁寧にお話を聞いてくれた。

あちこち治療が
必要なところはあるけど
(ありすぎだろうけど💦)

先生から診て
どこが一番気になるか
治療の優先順位を考えてもらい
とりあえず診察終了

裸になるより恥ずかしい
行くのやだな〜
なんて思ってたけど

現状をわかってもらって
対策も考えてもらって
ほっとした、、、

なんといっても
歯周病が、、、
すすんでいる💦

これは、
歯ぐきの有酸素運動が足りない
(ブラッシングが粗末だから)

わかってるのよ〜
わかってるの💦
でも、できない

誰しもそうなんだよね〜
でも、口の中の状態が悪化すると
健康上にも良くないらしい。

口の中の健康への関心の低下は、
歯の本数、咀嚼回数など
食事内容が偏ったり食欲が落ち

食べる機能障害へ陥り
心身の機能低下にまでつながる

この一連の現象を
オーラルフレイルというらしい。

食べることも
話すことも面倒になり
人と会わない、出かけなくなる

そして
行動範囲が狭まり
社会との交流もなくなり
運動機能が衰えるということ

やばい！！
最近、自撮りも面倒だし
近くで話すのを避けてる私

立派にオーラルフレイルじゃん！！

気付いたらそうなってた！
という前に何かできたんじゃない？
を考えないといけないわね〜

もしかしたら〜
運動することも必要だけど！
歯医者さんに行く方が大事かも🤣

私の場合
えいやっっっっと
行動に移したら

⭕️気に病んでたことが解消しそう
(私の場合は、
子供の頃からずっとだし)

⭕️そのことに集中することにより
やるべきことが見えてくる
(ブラッシングだわね〜それと
甘いお菓子食べるの気がひける
もしかしてダイエット効果も⁈)

⭕️きっと見た目も変わるでしょう？
(しばらくは、すきっ歯になるかも
それは覚悟してって話)

毎日頑張って咀嚼してるから
そりゃあ、いろいろある
口の中の状態って一番大事

まずは、歯医者さんに行こう🤣
(自撮りも復活するかも⁈)

すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓

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【今日のひとこと】
運動を推さないという投稿🤣
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
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➡️https://airrsv.net/aoimoriBMJ/calendar
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