自分で自分の取り扱い説明書を作っていこうね〜

2023.11.10

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネス(運動)で
女子と女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

先日のファミリーフィットネスの様子です。

たくさんのご家族にお越しいただきました。

初めての方は、プロフィールを

自己紹介

今週は、青森市甲田中学校のPTAの皆さまへ『からだバー®︎』をレッスンしましたよ〜

ブログをずっと見てる方から
更年期症状は、もうないんですか？
と聞かれることがあります。

かれこれ10年
動悸が最初で、肌や髪や爪や歯茎も
関節も血液もメンタルも目も耳も

いろいろダメージ受けまくって
そろそろ落ち着いたのかな〜
まだホットフラッシュはあるけど。

もう女性ホルモンは、
私を守ってくれない。。。
(/ _ ; )

でも、ないものは仕方ない。
ないなら、ないように
からだは、適応し始めたみたい。

アタシのカラダは、
熟成されて切り替わったようだ。
もうどこも痛くない✨

いろいろダメージある中で…

最近、
我が家では
電子レンジを買い替えた。

前のやつは、結婚祝いとして
旦那さんの会社の上司に
いただいたもので、
もうかれこれ31年ものだった。

特に壊れた感じはなかったけど
オーブンレンジだから
かさばって場所もとるし

オート機能が多少、的はずれになり
解凍したいだけなのに
煮えてしまったり

おかしかったといえば、
おかしかったのかも…
円盤が回るタイプだったし

新しいヤツも
オーブンレンジで
お惣菜のあたためとかカリッとなる
らしいけど…(すごいのではない)

説明書を読まない私は、
機材が変わるのが大嫌いで
変えなかったのだ。

また、使い方覚えないといけない、、、

うわ〜
めんどくさ〜

『これ読めば
なんでもできるって書いてるよ！』
と旦那さんが言うけど

なんでもできるってね〜
あたし、
・冷凍ご飯、あたためる
・作り置きのおかず、あたためる
・冷凍のお肉を解凍したい
・野菜の下ごしらえしたい

あんまりレンチン料理とかしないし
今だに茹でる時は、お湯をわかすし

ワンタッチでいろいろ
できるらしいけど、やってみたら
器まで熱くなって持てやしない💦

『ちょっと弱めにして
調節しながら適当な時間を探して！
だんだん慣れるから』

と旦那さんは、言っていた。

前のやつ
レンジ押して
30秒とかでわかりやすかったのに…

オートメニューだとやり過ぎるし
結局、手動でやるなら
前ので良かったのに〜

あーーーーーー(*´Д｀*)ん
とイライラしていた。

やなの！
イライラしたりハラハラするのが。
新しいことに慣れるまでが億劫なの！

これも更年期症状のひとつだろうか(笑)

イヤなの！！

でも
買い替えてしまったから
仕方ない

毎日毎日
基本の操作だけやってたの。

レンジ押して
660wにして
時間セット押す

そしたらある時ね。
解凍ボタン
下茹でボタン
があるのに気付いたの。

冷凍のお肉を置いて
ボタン押すだけで
『あら…良い感じに生肉になってる』

え〜
便利〜

毎日毎日同じように使ってると
あれ？これなんだ？
なんて変化に対応できるようになる。

なんか、これって
運動も一緒なのかな〜
なんて思った。今さらかーーー

運動
やなの！
イライラしたりハラハラするのが。
新しいことに慣れるまでが億劫なの！

さっきの私の言葉
ぴったんこだ〜笑😆

できる人は、
なんでもないことだけど
やり慣れないとストレスなんだわね〜

そういう方には！
まずは、こう使うといいよ！？
って使い方を教えてくれる人が必要ね。

わからなかったら
一緒にやるからやってみて！
そういうきっかけがないと

運動もできないのかもしれない💦

お金払ってしまって
行かないと
仕方ない状態になるのもアリか？

ウォーキングでも
ストレッチでも
からだバー®︎でも

ともかく
毎日毎日同じことを続けてみると…
だんだん様々な体の機能が上がってくる

血液循環が良くなり
体力がついてきて
体調が安定してきたり
姿勢が良くなったりね。

体重が落ちてきて
食べ過ぎがなくなったり
良く眠れたり
風邪ひかなくなったり

体の中の
いろんな機能が働き始める✨

説明書はないけど
自分で自分の取り扱い説明書を
作っていくのよ〜

『ちょっと弱めにして
調節しながら適当な時間を探して！
だんだん慣れるから』

旦那さんが私に言ったように

いきなりハリキラず
適当な時間を探して
だんだん慣らす

まず、体の使い方
そして、様々な機能や構造を学ぶ
自分のカラダを、自分で知ること

何をして良いかわからない方
ぜひ、メッセージください！

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イベント開催のお知らせ
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12月2日(土)13:00〜14:30
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
参加費　1,000円
定員　9名

お申込み、お問い合わせは↓

お問合せ

すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓

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【今日のひとこと】
物には、こだわらないタイプよ
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
▪️キッズチアダンス【ウルトラキッズチアーズ】
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▪️背骨コンディショニング
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