美魔女がおススメ❣️家の中でエクササイズする方法
青い空
青い海
青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます！
昨日もFacebookライブ配信を
しましたーーー
画像がボケてるんですが…なぜかわからないです😅ボケてる位がちょうど良いかな⁇笑
これで、3回目
わからないことだらけで
不安もあるなか
スタジオのインストラクターで
仲良しでもある
大友美幸さんと楽しく配信できて
大友美幸さんFacebook⬇️
https://www.facebook.com/profile.php?id=100010268640705
反省会
というより女子会ね
オンラインを学びながら
毎日過ごしています。
オンラインで何かをするって
すごい抵抗があったけど
悪くないのかも😅
録画と違って
今日の様子が見られて
今の感覚で話ができる
生身の人間ではないけど
ライブな感覚で
絶対会えない方にも届けられる🤣
すごい時代ーーー
そろそろ
からだがなまってきました〜〜😰😰😰
という声をちょうだいしてます。
私がおススメするのは
階段1段の踏み台昇降！！
ステップ台があったら
最高だけど…多分ないよね😚
子どもたちの
手洗い用の踏み台とか
(壊れそう？)
登って降りて〜
登って降りて〜
繰り返します。
あまり高さがあると
膝の負担も大きくて
長続きしないので
10〜15センチ位の高さかな…
始めは、自分の楽にできる速さで
登って降りて〜🎶
登って降りて〜🎶
1回 15分くらい
だから
朝ドラを見ながら、、、
または、
好きな音楽3曲分かな？
うちは、
なんとなんと😱
家の構造を利用して
小上がりを使ってます😅
うちのは、低めで15センチ位
だから、何人か一緒にできなくもない⁉️
やってみましょう！！
ダイエット目的の方の目安は、
会話ができるけど
歌は歌えないくらい🤣
けっこう体が熱くなります！
こころも熱くなる！！
踏み台昇降ダイエット🤣
NO BRAND Infinity新作注文は
3/15までーーー
こちらから→https://toshiko.nbinfinity.com/
フィットネスを人生のお供に💓
家族皆さんでどうぞ😆
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【今日のひとこと】
家の中のステップ台探してみよう
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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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