『ぶれぶれ』で『へなへな』にならないために！
青い空
青い海
青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます！
青森市にもとうとう
新型コロナウィルスの感染者が💦
昨日の夕方に速報が流れると
ざわざわざわざわ、、、
やはり
身近に感じると
ひとごとではなくなりますね😢
いよいよ…
いよいよ…
外出が怖い
マスクも
効果あるの？って思ってたけど
頼らないわけにいかなくなりました😭
症状がなくても
ウィルスを運んでしまう
可能性を考えると
誰とも会えないし
仕事もできない
ばかりじゃなく…
もはや、社会との孤立😱
私はというと…
スタジオがあって
いつでも運動できるにもかかわらず
ボチボチ動いているものの…
1人のエクササイズは
やっぱり寂しい😢
からだの適応力って
良くない方にもはたらいて
だんだん動かないモードに
適応してきてるの😢
調べものしたり
学びたい本をとことん見たり…
この期間は、
今までの生活でできなかったことを
やろうと決めたけど
からだが『動かないモード』に
適応してきて
食欲も落ちてきてる💦
しばらく運動しなかった方が
激ヤセしてきて
『運動しない方が痩せました〜』
って言うことがあるけど
脂肪が落ちてるには
落ちてるんでしょうけど…
もっと落ちていくのは、筋肉
からだの土台を支える
筋肉が落ちると
軽くなるけど
支えがないから
ぶれぶれで
へなへなに…
ぶれぶれでへなへな、、、
(自分で書いて戒める)
運動しない期間が
1ヶ月以上続くとなると
からだはぶれぶれのへなへなに
同じ姿勢が続いているなら
➡️ストレッチ
ぶれぶれにならないように
➡️バランストレーニング
へなへなにならない
サポート力をつける
➡️筋力トレーニング
うごく感覚を衰えさせない
➡️コーディネーション運動
最小の力で最大のピンポイント効果
➡️ほぐし
自宅でやれる
エクササイズなら
やっぱり！！
からだバー®︎
昨日は、
夜のライブ配信
【美尻の誘惑】
からだバー®︎を筋トレにどう活かすのか
バーがあるからこそできるエクササイズを
紹介しています。
私のライブ配信は、
週に3回✨
土曜日 11:30〜11:50
水曜日 10:30〜10:50
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11:30〜11:50
肩こりさんいらっしゃい！
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【今日のひとこと】
在宅フィットネスやりましょう
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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで
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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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