娘のいない私の、愛娘の話④求むプロデューサー
青い空
青い海
青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます！
暖かくなりましたーーー
青森もぽかぽかです。
昨日は、青森の恵みを
たくさんいただきました。
めぇ〜〜
(※津軽弁:デリシャ〜ス)
平内町のほたて
これです↓
さあ、今日も
昨日の投稿の続き
『娘のいない私の、愛娘の話④』
〜求む、プロデューサー〜
昨日までのお話
https://yumeblo.jp/toshiko/2020/archives/16659
私のプロテインの目的には
2つの目的があることは、
昨日までのお話で書きました。
ひとつは、
フィットネスを人生のお供に
して欲しいということ
もうひとつは、
毎日プロテオグリカン✨
運動とプロテオグリカンを
セットで継続してもらいたい
わけです。
まず…
プロテインの中に入ってる
スプーン3杯
150〜200ccお水
(牛乳または豆乳)
に溶かして
シェイカーで
シャカシャカします。笑
体内に取り込まれたたんぱく質は、
消費される優先順位があって
まず
生命維持に関わる部分に
優先的に使われます。
プラスαの美容効果を求め
見た目の変化を実感するなら
継続的に摂取する必要があります。
いっぺんに一日分のたんぱく質を
摂取しても体内に蓄えておけないため
3度の食事があるわけで
その中で
足りない分を補うのが
プロテインの役割
私の美魔女向けプロテインは、
１日1回
スプーン3杯で
たんぱく質 7.6g
エネルギー37.8kcal
プロテオグリカン１日分10mg
が摂取できます。
たんぱく質の量でいうと…
納豆1パック
ゆでたまご１個
くらいと一緒ですが〜〜
運動してすぐ
納豆1パックとか、、、
赤身のお肉とか、、、
お豆腐とか、、、
手軽に摂るの難しい〜〜
持って歩くのも大変〜〜
だから
プロテイン！！
腐らないし
手軽に補給できて
吸収もスピィーディーにできる
✔️運動後30分以内が
からだの修復が目的なら
ベストと言われるけど
忘れないためにも
運動とセットにして
飲むことをお勧めします。
それと
私たち美魔女の生活の中で
✔️夕方、夕飯を作るとき
お腹がすいて
ついついお菓子をつまみ食い
なんてありませんか？
そんな時
ひとくちチョコレートよりも
プロテインを❣️
✔️朝の水分不足の体に
豆乳＋水に溶かしたプロテイン
もいいですね😊
✔️すごく頑張って
ヘトヘトな夜は、
寝る前に飲みましょう✨
次の日の朝に
違いが出ますよーーー
目覚めが違います。
何度も言いますが…
たんぱく質の摂取だけではなく
✨プロテオグリカン✨がポイント❣️
まず、肌
↓
関節
↓
骨
↓
アクティブなエイジング
美しく
人生を熟成していただきたいから
私の愛娘を
お勧めします🙇🏻♂️
今は、
普通の女の子ですが…
どなたか、
売り出してくださる
プロデューサー募集中🤣
フィットネスを人生のお供に🎶
今日は、
スタジオFacebookから
からだジャンプ®︎ライブ配信
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【今日のひとこと】
ライブ配信は、録画で見られます
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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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美魔女スタジオスタッフの美魔女飯
作り方は、こちら↓
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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