オンラインが美魔女世代に、必要な理由！

2020.12.28

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

今年もあとわずかーーー
やり残したことを片付けようと
思うのですが〜〜

目の前にある雑用に追われ
な〜んてことなく一日が過ぎてしまった

年末年始あるあるだけど
今回は、計画的にすごそう！
ていうことで、、、

年末おうちフィットネスを企画
昨日は、初日
ベーシックエアロビクス

スタジオレッスンには
エアロビクスがないので〜
久しぶりに嬉しくて

はりきってしまった〜〜

スタジオのレッスンも担当する
大友先生も応援にやってきてーー
ゲスト出演してくれました！

ゲストは、大友先生✨

ベーシックエアロといっても
あなどれない！
汗かいて〜〜からだが軽くなる😊

初日ありがとうございました〜〜

今日は、
からだバー®︎サーキット
正確には、サーキットまで強度は
激しくない筋トレの連続かな？

下半身を中心に
フットワークも使い
腹筋までやりました〜〜

ゲストには
スタジオスタッフ
ひろりんとＲちゃん

ご参加の皆さま
ありがとうございました💕

からだを動かすって
スッキリさっぱり
するけれど〜

動かさないと動かないのに
適応してしまう
動かないことに慣れてしまうわけね

そうすると〜
動かないわけだから
むくむし、疲れやすい

動くのが億劫になる
もちろん、体も重くなる
気分も落ち込むのよね💦

美魔女世代は、
運動の継続が大切で
オンラインは習慣化するための手段ね

あとーーー
3日間あります。
年末おうちフィットネス

明日は、
ストレッチ&筋トレ
ながら筋トレです！

15:00〜15:45

寝ながら、
テレビ見ながら
家族の話を聞きながら〜できる内容

笑

参加無料🤣

参加したい方は、メッセージください❣️

年末には、
再び、大寒波がくるらしく
またまたステイホーム生活になりそう

オンラインフィットネスを
うまく利用して
からだもこころも軽やかに
保ちましょうよ〜

フィットネスを人生のお供に❣️
アクティブに美しく
エイジングしましょ💓

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【今日のひとこと】
オンライン習慣で時代にのる
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
▪️キッズチアダンス
▪️大人のチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️シニアのためのからだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®︎
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体験2200円→1100円税込
ぜひ、体験にお越しください‼️