笑って暮らせる未来への貯筋

青い空
青い海
青い森の…

 

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネス(運動)で
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

昨日のスタジオは、
とってもにぎやかでした。

運動するために時間を作って
体を整えて、ほぐして、鍛えて
さっと帰っていく

 

忙しくても
やっぱり大事なのは
自分の体✨

 

女性は、時間を作らないと
家族やら何やらで
時間をとられちゃうもんね😥

 

先週末は、
青森県民スポレクエアロビック大会
がありました〜

青森県エアロビック連盟理事の
中村俊子ですーーー

素敵な写真をありがとうございました🙇‍♀️

上半期の大きなイベントは、
県民スポレクのため〜
気合いを入れて取り組みました!

 

1本目の親子フィットネスを
私が担当して
『青の煌めき国スポダンス』を
みんなで練習しました。

アップリート君も応援📣に来た〜

2026年は、
青森国民スポーツ大会

 

たくさんの競技が
青森県内で開催され
たくさんの人とお金が動く

去年
とちぎ国体の閉会式を見に行って
選手団の意気込みや
開催県『とちぎ』の
おもてなしぶりに驚いた

あと、3年後
それまで、選手のレベル強化も
もちろん大事だけど

 

日本の各地から
たくさんの選手が来ることを
青森県民が知っているのだろうか…

 

国スポダンスを通して
みんなのこころがひとつに
なったらいいな〜と
親子フィットネスに提案してみた。

細かいフリもあったけど
ビートに合わせながらの
振り落としは、
エアロビック連盟らしい😊

2本目は、十和田市在住
斉藤和幸インストラクターの
初中級エアロ

スマイル賞
ハッスル賞
フォトジェニック賞
ビューティー賞
優秀賞

 

審査員が厳正に
審査をして
選んで表彰致しました。

 

大人になって
表彰されるって
意外に嬉しいもんよね〜

 

3本目は、ヨガ
八戸からお越しいただいた
島守尚子さん

ヨガの先生は、
美しい先生が多いのね。
ビューティー賞あげちゃおう〜

その後は、
チームパフォーマンス
9チームの皆さまが参加して
大盛況でしたー

ジャンピングポムズの皆さまも
ありがとうございました〜
写真撮りそこねました😭

 

運動は、きっかけと継続が大事で
きっかけがないと始まらないし

 

きっかけがあっても
継続できなければ効果も上がらない

 

⭕️親子フィットネスで
たまたま運動したら
体が軽くなって肩こりが楽になった
とかーーー

 

⭕️いつものフィットネスクラブを
抜け出して
他のフィットネス愛好家と交流したい
とかーーーー

 

⭕️たまには、
体を整えるエクササイズも
挑戦してみたい

 

なんていう目的も考えながら
このイベントを通して
運動する人が増えたら嬉しい✨

 

でも〜
実はーーー

エアロビック大会だからって
エアロビックをやって欲しい
わけではない

 

運動習慣をつけて欲しい!
とは、言っているけど…

 

本当〜は、
そこじゃない

 

エアロビックでもいいし
ウォーキングでもいいし
ストレッチでもいい

言いたいのは…

 

私たちの未来を
明るくする
『運動のススメ』

 

エアロビックが
上手になるのが目的ではなく

 

チームパフォーマンスが
めちゃくちゃカッコいい!!
だけが目的ではなく〜

 

運動することによって

薔薇色の
明るい人生を歩むためだ✨

 

運動することは、
生活習慣病を予防し

姿勢を正し

ぐっすり眠れて
ストレスコントロールにもなる

 

1に運動
2に運動
3・4が睡眠
5に栄養

 

最終的に
笑って暮らせる未来への貯筋
なんだわね〜

 

2026年までに
運動する人をたくさん増やしたい!

 

さっそくですが…
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7/16(日)10:30〜11:30
ファミリーフィットネス
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親子で体力作りをしましょう!

会場:青森県社会教育センター2階
対象:幼児〜小学生親子

ご家族皆さまで!おじいちゃんおばあちゃんも、無理のないように参加OKですよ!(自己管理のもとに)

参加費:無料

お申込みは、
https://forms.gle/JGMbqoEv3xf7MVMu9

 

 

すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓

 

 

 

 

 

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【今日のひとこと】
ご参加の皆さま、ありがとうございます!
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
▪️キッズチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®
▪️エアロビクス&リラクゼーションストレッチ

青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

▪️すべてのお問い合わせは…▪️
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備
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