新しいスイートメモリーを作る💓

2021.04.09

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

年度末から
たくさんのいただきものの
スイーツに囲まれ

『いっぺんに食べなければ大丈夫』

と言いながら毎食ごとに
クッキーを1・2枚やマドレーヌ
パウンドケーキなんかを食べていたら

すっかり甘い記憶がよみがえって
食後のスイーツが
癖になってきてしまった。。。

現在、ダイエットサポートしている
皆さんとともに
私も常にダイエットしながら

どんな状況を経過するのか
どんなことでリバウンドし始めるのか
体感中

食べものの嗜好は、
遺伝的なもの…
と思った時もあったけど

親から授かる体験…
というのかな〜
経験から出来上がるように思う

私が一番好きな食べ物は、
ケーキ🍰🎂🧁
和菓子も好きだけど洋菓子かな〜

母親が、若い頃
料理の先生だったことから
ケーキを作ってくれたり

お祝いごとには
必ず、ケーキがあった💓

ケーキを囲むときは、
みんな笑顔で、
とても良い気分

まさに、
幸せの象徴

だから、ケーキが好き💓

ブログにも何度か綴っているけど
コロナの時に
スイーツにハマり

スイーツ買いに歩いて行って
↓↓↓
アフタヌーンティーで
ケーキを食べるのが楽しみに

そんな毎日でぷくぷくぷくぷく
太っていき

太ももパンパン
お尻は、たるたる
腋のお肉はムチムチだった。

砂糖と油の
最強コンビネーションである
ケーキは、

人のからだを砂糖浸しにして
もっともっともっと
砂糖を食べたくさせる

中毒性があるらしい💦

どういうことかというと〜

私たちは仕事やスポーツで
他者から評価されたり、
達成感を得ると快感を感じる

これは『ドーパミン報酬系』といわれる
脳内の神経ネットワークの作用で、

一度その快感を味わうと
何度も求めるようになるという
メカニズム。

砂糖などの『糖類』の場合、
このメカニズムが働くと言われ
必要以上に摂取してしまう。

甘いジュースもそうよ〜

ケーキを囲んで食べた
幸福感を味わいたい

褒められた達成感を
味わいたい

その気持ちを癒すために
ケーキを食べ続ける

または
ケーキだけが癒しだったりとか〜

ケーキが最高のご褒美だったとか〜

結果
気がつくと
肥満や糖尿病になる

私の場合は、ケーキだけど
人によっては、お酒だったり
焼肉だったり、、、するわね

すべては、
経験から来ていたりするわけ

だから
ダイエットサポートの方には
新しい習慣を提案していくの

一番簡単な方法は、
『手作りすること』

売ってるケーキは、
たしかに美味しい✨

手作りしてみるとわかるけど
砂糖たくさん入れないと
あの甘さにならないって気付くわけ

カロリーとかを見て
数値を見ることも良い

売ってるケーキやお菓子は、
砂糖がたっっっっくさん入るから
美味しいのよ〜

ダイエットサポートでは、
砂糖漬けの体から砂糖を抜き
甘さをしっかり感じられるようにする

そうすると
素材の味もわかるようになるの

砂糖少しのパンケーキや
フレンチトースト
市販の物より圧倒的に砂糖は少ない

少しの甘さでも
幸せを感じられるようになって

それが
本来の味覚だと気付くわけね
それが、新しいスイートメモリー💓

まずは、気付くこと！！
あなた、砂糖漬けになってな〜い⁇

あ、
以前のブログでも
スイートメモリーについて書いてます。

ダイエットの失敗は、元カレにあり⁉︎

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ダイエットサポートも好評です。

フィットネスを人生のお供に❣️
アクティブに美しく
エイジングしましょ💓

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【今日のひとこと】
女性はケーキ、男性はなんだろ？
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