どうしても〜気になっていること！

2021.04.18

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

今日は、お休み
最近は、睡眠と食事の時間の確保
を大事にしていて…

ぐっすり眠れる時間と
野菜をしっかりと摂取して
体調を整えることを優先している

加えて
ストレスをためないように

アレもやってない
コレもやってない
とハカハカするのをやめた🤣

だから
結果的にブログの毎日更新もやめて
毎日コレだけはやる、、、ってことも

やめた！！

でも
どうしても気になることがあって…
やらないではいられないことが🥲💦

あるんです〜🤣

うちのスタジオの一番のおススメは、
やっぱりトランポリンエクササイズ

ひとことでいうのは、
難しいけど〜
オンビートバランスコアトレーニング

笑

オンビートで
バランスを取りながら
コア(体幹)をトレーニングして

結果的に…
▪️心肺持久力アップ
▪️バランス力アップ
▪️リズム感アップ
▪️ヒップアップ

そして
セロトニン分泌で
🔸幸せ感アップ
🔸テンションアップ

ついでに
🔹場所を移動しない
🔹畳半畳あれば大丈夫

ダンスやエアロは、
横やたての移動で意外に場所をとる
トランポリンは、その場でやれるしね〜

このコロナ禍でトランポリンを
買ったはいいけど、使ってない😢
たまに思い出してちょこっとやってる

なんて話を、
良く聞くようになった。

あるのにーーー
使ったら、良い運動になるよ⁉︎
もったいない💦

座ってるお仕事の方は
股関節のつまりや違和感をとったり
むくみの解消になる

体力つけたい方は、有酸素運動になる
長い時間、動き続けることで
心臓や肺の持久力を高めるわけ

痩せたい方は、
有酸素運動が必須で
汗ばむくらい動いて欲しいのね

だから
みんなに活用して欲しいの

コロナが収束するまで
まだ、しばらくかかるとしたら〜

やっぱり
オンラインでやるしかないのかな〜
なんて思っていまして、、、

オンライントランポリンサークルを…

思い切って
皆さんが参加しやすいように
時間を変更してリニューアルします！

ZOOMを使います。
パソコンがなくてもスマホで可能
テレビに繋ぐと大きく見れますよ〜

やり方がわからない方は、
ぜひ、メッセージを！
私もわからなかった人なので🤣

👉毎週土曜日
17:00〜17:45
オンライントランポリンサークル
【Saturday jamp club】

サタデージャンプクラブ！
ベタなネーミングですが、
わかりやすいようにしました〜

月謝制　2500円税込
スタジオ会員さまは、月額1,000円税込

かなり、お手頃な値段にしました🥲

オンラインだから〜
男性もOK！！
サークルなので、毎週参加が条件

~~もう女装する必要もありません。~~

な、ん、と！！キッズは無料✨

これからの日本を背負って立つ
子どもたちの体作りを応援したいし…
子育てを応援したいから

そのくらいしか、
今の私にはできないもんね😢
動くの大好きな子を増やしたい✨

内容は、大人向けですが、
キッズは見ながらできちゃうし
ママが夕飯作ってる間にできるかな？

5月に体験会をします。
そして、5月は無料！！
6月からスタートします💓

詳細は、また後日✨

トランポリンをお持ちでない方は、
こちらから購入できますよ〜
トランポリン👉https://fit-i.com/products/detail.php?product_id=2788
トランポリンマット👉https://fit-i.com/products/detail.php?product_id=2987

フィットネスを人生のお供に❣️
アクティブに美しく
エイジングしましょ💓

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【今日のひとこと】
コロナでも定期的な運動をしようね〜
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
▪️キッズチアダンス
▪️大人のチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️シニアのためのからだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®︎

青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

プロテオグリカン配合
青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
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あの！アンチエイジング素材の
プロテオグリカンを
大豆プロテインに配合しました。

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しなやかな毎日を送りたい
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