からだバー®︎の秘密①【からだのモノサシ】

2021.06.07

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

新しい週の始まり
月曜日はスタジオレッスンはお休みで
講座やサークルのレッスンがあります。

夕方
スタジオで【からだバー®︎】を持って
基本の動きを確認していた。

な〜んか面白いことできないかな…

そういえば、
からだバー®︎のこと
ブログに書かなくなったわね〜

なんか…

すねてる？

笑

やっぱり
【からだバー®︎】の良さを伝えないとね👍

今日から
5回シリーズ
『からだバー®︎の秘密』

第1回目
〜からだのモノサシ〜

からだバー®︎を
スタジオで体験された方の感想
というと…

✔️肩まわりがスッキリした

✔️つまりが取れた気がする

✔️姿勢が良くなった

など、お話をする方が多い
そして、、、

✔️自宅でももっとやりたい
と言って、バーを買って帰る方も

肩こりさん
猫背さんにお勧めなのが…
【からだバー®︎】

肩まわりがスッキリした！
というのは、
難しく言うと〜
↓↓↓
固有受容感覚の促通

ということになるらしい
笑

つまりが取れた気がする
↓↓↓
関節可動域の改善

姿勢が良くなった気がする
↓↓↓
姿勢改善

もっとやりたい
↓↓↓
行動変容の促進効果

物は、言いようである。

簡単な言葉も
難しく言えばややこしく…
なんだか面倒になるんだわね。

からだバー®︎のレッスンは、
シンプルですが
秘密がいっぱいある✨

ひとことで言うと…
【からだバー®︎】は、
からだのモノサシ

しかも
3つのモノサシになっている

1つ目は…
▪️▪️▪️感覚のモノサシ▪️▪️▪️

バーを持つことで、
固有受容感覚が良くなる

固有受容感覚とは、
体のセンサーのことで
関節や筋肉のコントロールが
上手になる

2つ目は…
▪️▪️▪️姿勢のモノサシ▪️▪️▪️

バーを持つことで
体の垂直や水平の軸が意識しやすくなり

自分で姿勢を修正することが
できるようになる

これは、
バーがあるからこそ！！
【からだバー®︎】の最大の長所

そして3つ目
▪️▪️▪️行動のモノサシ▪️▪️▪️

モノサシである【からだバー®︎】で
曲がり具合や伸び具合を測ることで
『気付き』を与えられる

同じ動きを定期的に繰り返す中で
自分の変化に気付くことができる

良い変化を感じることで
自分への期待感が高まる

などなど、、、

まじめに書いちゃってるけど…
ちょっと面倒だなって思うでしょう？

結局、
俊子流にまとめちゃうと〜

【からだバー®︎の秘密とは…】

①思ったように動けるようになる

②まっすぐなのかな？
ななめなのかな？横なのか〜が
わかりやすい

③やってみたら私、
そこまでポンコツではない✨
やればやるほど変われる❣️

そんなエクササイズ👍

こんな調子で、秘密を明かしていきます

笑

次回は、第2回目
〜5つでひとつ
からだバー®︎5(ファイブ)〜

お楽しみに〜✨

フィットネスを人生のお供に❣️
アクティブに美しく
エイジングしましょ💓

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【今日のひとこと】
3つのモノサシ、金と銀と銅？
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