元カレの誘惑から救ってくれるものとは…💓

2021.09.22

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネスで
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

ハロウィンバージョン🎃

昨日は、夜のミーティング
日本からだワーク®︎協会の先生方と
深夜0:00近くまで

こちらの協会にお世話になって
ZOOMの使い方を
一からおしえてもらった😢

今もわからないことだらけだけど
当たり前のように
オンラインができるのも

あきらめないで
長い目で見てもらったおかげ✨
便利だわね〜オンライン会議

今日は、スタジオに
キッチンカーがやってきて
雨が降ったり止んだりだったけど

メロンジュースが美味しかった✨

フローズンフルーツ串

秋になって、、、
順調に『食欲の秋』
食べたいものが次々とあって大変💦

私の場合は、やっぱりスイーツ🍰

ケーキ
パンケーキ
クレープ

あの店のコレが美味しいよ！
って聞くと
買いに行きたくなってーーー
↓↓↓

毎日毎日の
ティータイムが楽しみになり
↓↓↓

気付いたら
からだがまん丸になってぷくぷく
↓↓↓

人前に出たくなくなる💦

いかん
いかん
いかんのです！

私のコロナ太りの
負のルーティンは、
コレでした💦😢

砂糖と油の
コンビネーションは、最悪で
人のからだを砂糖漬けにする

もっともっともっともっとと…
砂糖を食べたくさせる
中毒性があるらしい💦

なんと『麻薬』と一緒って言われていて
やみつきになるの

仕事やスポーツで他者から評価されたり、
達成感を得ると快感を感じる

『ドーパミン報酬系』といわれる
脳内の神経ネットワークの作用で

一度その快感を味わうと
何度も求めるようになる

砂糖などの『糖類』の場合、
このメカニズムが働くと言われ
必要以上に摂取してしまう。

脂肪が増えていくと
脂肪細胞から出る［レプチン］から出る
もうお腹いっぱいサインもわからなくなり

食べすぎたことにも
気付かなくなり
ますます歯止めがきかなくなってしまう

とーにかーーーく
砂糖漬けは、よろしくない💦

でも

わかっちゃいるけど

やっぱりーーー

スイーツを断ち切れず
ずるずるとハマっていく💦

まるで、元カレと一緒ね〜

💗見るだけでキュンとしたり〜
💗幸せな気持ちになったり〜
💗もう〜どう〜なってもいい😍

っていう感情は、
正に元カレの誘惑だ💓

こんなパンケーキや

ああ、パンケーキ🥞

いや〜ん、パンケーキ

もう〜🤣

食べちゃった後に
あ〜あーーーってなる😢💦

ともかく
砂糖漬けになるから
離れないとね

じゃあ
助けてくれるものってないのかな？

…
…
…

…
…

あるの！！

…
…

それは、

やっぱり、、、

野菜🥦🥬🍅

繊維質が足りてないと〜
お腹がすいてスイーツメモリーに
捕らわれてしまう

元カレからの誘惑から
救ってくれるのは…
やっぱり野菜🥦🥬🍅

食事の初めに
しっかり野菜を食べること！！
コレだわね〜

新しい彼を作って
元カレの誘惑を断ち切ろう〜

砂糖とは、うまくさよならしましょ⁉︎

フィットネスを人生のお供に❣️
更年期は、人生の熟成期✨
アクティブに美しく
エイジングしましょ💓

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【今日のひとこと】
スイーツに罪はないのよ〜
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
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