元カレの誘惑から救ってくれるものとは…💓
青い空
青い海
青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
こころときめくフィットネスで
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
昨日は、夜のミーティング
日本からだワーク®︎協会の先生方と
深夜0:00近くまで
こちらの協会にお世話になって
ZOOMの使い方を
一からおしえてもらった😢
今もわからないことだらけだけど
当たり前のように
オンラインができるのも
あきらめないで
長い目で見てもらったおかげ✨
便利だわね〜オンライン会議
今日は、スタジオに
キッチンカーがやってきて
雨が降ったり止んだりだったけど
メロンジュースが美味しかった✨
秋になって、、、
順調に『食欲の秋』
食べたいものが次々とあって大変💦
私の場合は、やっぱりスイーツ🍰
ケーキ
パンケーキ
クレープ
あの店のコレが美味しいよ!
って聞くと
買いに行きたくなってーーー
↓↓↓
毎日毎日の
ティータイムが楽しみになり
↓↓↓
気付いたら
からだがまん丸になってぷくぷく
↓↓↓
人前に出たくなくなる💦
いかん
いかん
いかんのです!
私のコロナ太りの
負のルーティンは、
コレでした💦😢
砂糖と油の
コンビネーションは、最悪で
人のからだを砂糖漬けにする
もっともっともっともっとと…
砂糖を食べたくさせる
中毒性があるらしい💦
なんと『麻薬』と一緒って言われていて
やみつきになるの
仕事やスポーツで他者から評価されたり、
達成感を得ると快感を感じる
『ドーパミン報酬系』といわれる
脳内の神経ネットワークの作用で
一度その快感を味わうと
何度も求めるようになる
砂糖などの『糖類』の場合、
このメカニズムが働くと言われ
必要以上に摂取してしまう。
脂肪が増えていくと
脂肪細胞から出る[レプチン]から出る
もうお腹いっぱいサインもわからなくなり
食べすぎたことにも
気付かなくなり
ますます歯止めがきかなくなってしまう
とーにかーーーく
砂糖漬けは、よろしくない💦
でも
わかっちゃいるけど
やっぱりーーー
スイーツを断ち切れず
ずるずるとハマっていく💦
まるで、元カレと一緒ね〜
💗見るだけでキュンとしたり〜
💗幸せな気持ちになったり〜
💗もう〜どう〜なってもいい😍
っていう感情は、
正に元カレの誘惑だ💓
こんなパンケーキや
ああ、パンケーキ🥞
いや〜ん、パンケーキ
もう〜🤣
食べちゃった後に
あ〜あーーーってなる😢💦
ともかく
砂糖漬けになるから
離れないとね
じゃあ
助けてくれるものってないのかな?
…
…
…
…
…
あるの!!
…
…
それは、
やっぱり、、、
野菜🥦🥬🍅
繊維質が足りてないと〜
お腹がすいてスイーツメモリーに
捕らわれてしまう
元カレからの誘惑から
救ってくれるのは…
やっぱり野菜🥦🥬🍅
食事の初めに
しっかり野菜を食べること!!
コレだわね〜
新しい彼を作って
元カレの誘惑を断ち切ろう〜
砂糖とは、うまくさよならしましょ⁉︎
フィットネスを人生のお供に❣️
更年期は、人生の熟成期✨
アクティブに美しく
エイジングしましょ💓
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【今日のひとこと】
スイーツに罪はないのよ〜
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