リラクゼーションストレッチは、いかが？
青い空
青い海
青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
こころときめくフィットネス(運動)で
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
昨日の午後は、時間ができて〜
前から行きたかった
エアリアルヨガの体験をしに
懐かしいSDフィットネスの
Bスタジオに行って
レッスンを受けてきました✨
4年前まで、１０年間お世話になり
レッスンしていたスタジオに
懐かしさが込み上げてきて〜
初心を思い出しました💕
その頃は、参加するすべての皆さまに
満足してもらいたい✨
という一心でしたが〜
なかなかターゲットの方を
しぼり込めずに苦しんだ時もあり
アレやこれやと未熟な私を
育てていただいた場所でもあります💕
おしえてくれた大友先生は、華麗なポーズでした〜
フィットネスにも
様々な種類があって〜
エアリアルヨガみたいに
ゆらぎの中で
✔︎関節の可動域を広げたり
✔︎左右差を確認したり
✔︎バランスの良し悪しや
✔︎骨盤や背骨、肩のねじれを感じたり
まー
いろいろ発見したわけです💦
スタジオオープン前に
空中ヨガを勉強したこともありましたが、
その頃から数年経過した、今は、
まわるとめまいがするため
逆転のポーズ(ひっくり返るやつね)
が困難でーーー
布に絡まって上下左右に揺れると
酔っ払ってしまうのだ🥲💦
あれま〜
でも、これも、継続してたら
違ったかもしれないのよね〜
やっぱりね
できるうちに始めて
細く長く継続することが大事ね✨
そうして
適応させていくために
最初は、ゆる〜く
段階的に適応させていく✨
最初から
完璧にできることではなく
一歩踏み出し〜
ぼちぼち続けていく〜
これが大事なんだわね〜💕
そんな風に考えたら
誰もが知っている基本から
伝えないとな〜と思ったの
会員さまの中でも
最近、疲れが取れなかったり
まったりしたストレッチを望む声もあり
ストレッチをじっくりとやる
美魔女ストレッチ倶楽部を
開催することにしました〜
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9月26日(月)13:00〜14:15
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオにて
参加費 1000円
(スタジオ会員さま 500円)
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こちらは、
リラクゼーションストレッチと
セルフマッサージをやります。
すごいレアなストレッチではなく
基本のストレッチのコツを
おさえながらやりますよ〜
こんな方は、ぜひ✨
✔︎疲れが取れない方
✔︎リラックスしたい方
✔︎ストレッチを覚えたい方
✔︎久しぶりに運動する方
✔︎ゆったりした内容を望む方
✔︎YouTubeを見ながらやってるけど、これで合ってるの？という方
✔︎私のくどい話を聞きたい方
(何回も同じこと言います🤣)
うちのスタジオでは、
それぞれのレッスンにストレッチが
込み込みになっているものの…
ストレッチだけやりたい！
という要望が多いため
開催致します✨良かったら！！
担当は、私、中村です😘
お申込みは、こちらへ
↓↓↓
https://yumeblo.jp/toshiko/contact
しかーし
秋は、日が短くなって
だんだん涼しくなって
切なすぎる🥲
このまま、紅葉なんてしたら
やばいって〜
なんもないのに、寂しくなるし
どーも、良くない
美魔女世代には、
秋も元気に過ごして欲しいから
パワー注入しにお越し下さいね〜
すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓
たまたま体験で一緒になった、ちえちゃんとのぶちゃん、ありがとうございました！
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【今日のひとこと】
秋は、しっかり食べてしっかり動く
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
▪️キッズチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®
【青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン】
https://aoimoribmj.official.ec/
あの！関節成分プロテオグリカンを
大豆プロテインに配合しました。
朝は、コーヒー代わりにプロテインを！
▪️すべてのお問い合わせは…▪️
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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