もう女性ホルモンは、私を守ってくれない😢💦
青い空
青い海
青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
こころときめくフィットネスで
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
１０月に入って２週間
毎日、通常通りレッスンしているけど…
実は、膝が痛い😢💦
春にも膝が痛くなり
先月は股関節痛が…
いよいよ、
左膝が曲がらなくなった💦💦💦
▪️特に何か激しい運動を
し過ぎたわけでもなく
▪️休みもちゃんとあるし
▪️毎日、栄養も考えて
しっかり食べていて
なんでかな〜
何がダメなんだろう？
動き方に問題があるのかな〜とか
いろいろ考えてみたけど
やっぱり、
コレしかない！！
ーーー更年期症状ーーー
女性ホルモン
エストロゲンが急激に減ることによって
おきる症状
🔻四十肩五十肩は、もちろん！
🔻手指のこわばり
🔻腕や足のしびれ
🔻関節痛
関節系のトラブルも更年期症状💦
もともとエストロゲンによって
関節や腱などを覆っている滑膜を
柔らかく保っているため
エストロゲンがなくなると
関節がギクシャクギクシャクして
何かのきっかけで炎症を起こすと
赤くはれてきたり
関節で悩んだことのない私は、
信じられないわけ😥💦
肩は、四十肩五十肩って
言葉があるから
痛くなっても、
仕方ないよね、、、
みたいなところがあるけど
五十膝
これって、五十膝よーーー
そもそも
なんで更年期症状になるのかというと
脳が卵巣の老化に気付かずに
［ホルモンを出して！出して！］
と指令を出し続けるせい
その指令に卵巣が応えてくれないので
脳がパニック状態になるわけね
症状が出る人出ない人の差は…
体質
気質
の個人差もあるけど
置かれた環境が大きいと言われ
子離れ
親の問題、人間関係など
様々なことをきっかけに
症状が始まる
膝や手指の関節なんかは、
🔹少し待つと楽になる人もいるし
🔹正しいセルフケアで改善させたり
🔹サプリメントも効果的
医療機関に行って
『早まって手術をしなくて良かった！』
ということも多いから
もしかすると
整形外科に行くのではなく…
婦人科の問題なのかもしれないわね
不快な症状が次々に起こる私は、
どう考えているかといえばーー
生活全部が
[いやだいやだ]にならないように
命に関わる病気ではなく
『そのうち治る』
一時的なものととらえる
症状は、じきに必ずおさまる！！
だから大丈夫って気楽に考える✨
人生の先輩方は、
みんな関節痛に悩み
そういえば…
いつの間にか治ってた！
とおっしゃってます。
笑
でも、、、
もう女性ホルモンは、
私を守ってくれない😭
だから
自分の弱い部分を再確認しておくこと
小さい頃から出やすかった症状
遺伝的要素
生活習慣の偏り
自分の弱い部分に対しての
予防対策をしておくこと！！
五十膝
年がバレるから
三十膝って言っておこうかなって💦
あー
30じゃあ
膝痛くならないわね😢
フィットネスを人生のお供に❣️
更年期は、人生の熟成期✨
アクティブに美しく
エイジングしましょ💓
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【今日のひとこと】
首→肘→股関節→膝できてます。
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