伸び縮みする毎日で、からだが活性化する
青い空
青い海
青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
こころときめくフィットネス(運動)で
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
いやーーー
連休明けの先週は、早かった🥲
あっという間に１週間経過
久しぶりのブログ投稿💦
先週のダイジェスト〜
みたいになりますが…
5/9(月)
ひまわり保育園子育て支援センターの
ママのためのエアロビクス
再開しました〜
定員に余裕がありますよ〜
乳幼児を育てるママさん
ストレス発散にいらしてくださいね〜
5/10(火)
ねむのき保育園の年少さんと
キッズフィットネスしました〜
こちらの子育て支援センターも
再開してますよ〜
5/12(木)
うとう幼稚園内教室
【ウルトラキッズフィットネス】
スタートしました〜
5/13(金)
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
【からだジャンプ®︎】
金曜日クラス 10:00〜11:00
再開しました〜
久しぶりに
忙しいけどーーー
充実感に満ち溢れた１週間
だんだん新しい日常を
取り戻しつつある気がしていて
おでかけやイベントも活発に⁉️
喜びの舞
昨日は、
日本からだワーク協会の先生方へ
ブラッシュアップセミナーがありました。
ストレッチの基本について
からだバー®︎のエクササイズで
どう活かすのかをお伝えしました。
からだバー®︎について
↓↓↓
https://karadawork.jp/blog/2022/01/18788/
20年前に再販されたボブアンダーソンさんの『ストレッチング』
ストレッチは、
筋肉の端と端を引っ張って伸ばし
⚫︎関節の動きを良くしたり
⚫︎怪我を予防したり
⚫︎リラックス効果があります。
筋肉は、縮むのが得意で
自ら伸びることはで苦手なようで
どうするかというと
伸ばしたい筋肉の反対側を
縮めてあげるのだ☺️
筋肉は、
ペアで働くようにできていて
縮む筋肉の裏側が伸びる構造に
(相反抑制)
表が伸びれば裏が縮む
裏が伸びれば表が縮む
伸び縮みすることで
血液の循環がおきて
からだが活性化するんだわね✨
伸び縮みしよ〜
伸ばしたいなら
反対側を縮めよう
縮んでいる毎日なら
いったん引っ張って伸ばそう〜
まずは、空を見上げて
気持ちよ〜く背伸びをしてみましょ😆
すべての女子に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓
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【今日のひとこと】
今週も、はりきっていきましょ〜
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
▪️キッズチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®︎
プロテオグリカン配合
【青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン】
https://aoimoribmj.official.ec/
あの！アンチエイジング素材の
プロテオグリカンを
大豆プロテインに配合しました。
▪️すべてのお問い合わせは…▪️
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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