自分で日々できることをやる【背骨コンディショニング】

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美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネス(運動)で
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

 

ブログにこっそり綴ったつもりが、
前回のブログの検索数が多くて
焦りました〜💦💦💦

ブログを見てくださって
ありがとうございます!

 

先週のことでした〜
足の痺れがあって
整形外科を受診したところ

 

腰椎椎間板ヘルニア
腰部脊柱管狭窄症
をおこしていまして…

 

ゴッドハンドの所を訪ねて
治療してもらいながら
からだのメンテナンスを🥲✨

 

整形外科から処方された
薬を飲むと💊痛くはないけど
眠気がすごくて仕事にならない

 

もともと薬を飲まない私は、
やっぱり抵抗があって
飲みたくない💦

 

でも、痛いのは困る

薬がないといけなくなるのかな

痛いのはヤダ

そんなことをぐずぐず考えて
治療院のゴッドハンドを頼り
お願いしたものの

 

神経が突っ張るごとに
ゴッドハンドの所に泣きつくわけにも
いかないし、、、

 

根本的な治癒をしない限り
ずっとこの痛みの恐怖と闘うのかな〜
と考えたら

 

やっぱり自分で日々やれることが
必要なんだと思うの。

 

痛いとき病院に行って
痛くないようにして欲しいと
願う気持ちも、今回初めて知った。

 

会員さまから
痛み止めを飲んでしまう話を
聞いていたけど

 

いざ、自分が痛みを抱えたら
早く楽になりたい〜と手段を選ぶ
余裕もなかった。

うちのスタジオには、
『背骨コンディショニング』
というプログラムがある。

 

背骨コンディショニングは、
背骨の歪みを整えることにより
肩こり・腰痛・関節痛・手足のしびれ
などあらゆる症状の緩和を目指した
プログラム

 

様々な症状は、
・薬で治るもの
・手術で治るもの
・運動で治るものがある

 

その中でも
自分で日々行えるものは、
やっぱり『運動で治るもの』

 

私がなってしまった
脊柱管狭窄症は、

脊柱管狭窄症とは、骨や靭帯の肥厚、椎間板の突出などで、脊柱管が狭くなり、脊髄が圧迫され、腰の痛みや脚のしびれなどの症状を起こすもの。

 

現代医学では、
腰椎4、5番の脊柱管の狭窄等で
神経が圧迫されたりして
痛みや痺れがおきるとされているけど

 

背骨コンディショニングでは、
仙骨の歪み(変位)で
坐骨神経が引っ張られる

↓↓↓
仙骨がズレるとその上にある背骨は、
代償としてバランスを取ってズレる

↓↓↓
腰椎も後方にズレると
胸椎は前に丸くなる
そして、ゆがんだ姿勢になる

つまり
カラダの痛みや不調の原因は、
からだの土台である

仙骨がズレて

神経が引っ張られることで
症状が出ると考えている

独自の理論だけど、たくさんの事例があって
日々、家でも実践できて
かなりの効果が報告されているの。

 

毎週金曜日17:15〜
スタジオでは、
背骨コンディショニング

 

私は、浪岡のチアの教室があり
なかなかリアルで受けられないため

 

切羽詰まって
担当している直井先生にお願いして
個人レッスンをしてもらった🥲

昨日は、まだ突っ張って
疲れてくると足首が痛む

痛いのって
なんにもやりたくなくなるし
憂うつな日々よね〜

なんて話をしながら
直井先生に丁寧に見てもらった

 

さて
体調と突っ張りの経過
エクササイズのやり方は、
また明日!!

 

 

すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓

 

 

 

 

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【今日のひとこと】
自分ごとにならないと、やらないね
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【美魔女ふる里探訪】
===小牧野遺跡===
遺跡の出土品や縄文人の埋葬方法など、展示していて当時の暮らしの詳細がよくわかります!

私達の祖先だと思うと感慨深いですね〰️!

国内最大級の環状列石は素晴らしいです!石は、標高差70mもある、荒川から運んだらしいです!

どんな技術で?
考えるだけでも、ワクワクします❣

【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
▪️キッズチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
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