そのコリコリは、頑張っている証拠。気付いてあげようね〜
青い空
青い海
青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
こころときめくフィットネス(運動)で
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
昨日は、
久しぶりに平日の半日休み✨
イベント続きの7月は、気忙しく
ずっとからだのメンテナンスに追われ
のんびりカフェにも行ってなくて
あー
出かけたい
と思った。
正確に言えば、
出かけたいな〜と思うくらい
からだの状態が良くなった。
３週間前
腰椎のヘルニアと狭窄症がみつかり
あれやコレやするうち
(アレやコレは、前のブログ見てね)
痺れは、ほとんどなくなった。
毎朝起きるごとに変わってきていて
動けるようになってきた✨
午前のスタジオの
【からだバー®︎】のレッスンを終え
向かった先は、やっぱりナポリタン😅
麺が太くて
美味しい❤️
昭和レトロなカフェ
昔、お母さんと買い物行くと
必ず喫茶店に寄って帰ってきた
そんなお店だな〜と懐かしい
カフェではなく喫茶店よ
その後は、パフェを食べに！！
メロンパフェ🍈
メロンの季節だもん
クリームでごまかしてない
フルーツたっぷりのパフェ
美味しい
ほとんどお客さんがいない
午後のカフェでゆっくりしてから
温泉♨️入ってまったり〜
レッスンしながら調整して
体操したり、筋膜ほぐしたり
いろいろやって
普通の主婦の動作レベルには、
支障がなくなったかな😅
痺れや痛みがなくなって家事はできる
インストラクターとしては、
長いレッスンだと少し痺れが出て
まだもう少し調整が必要だけど
ショッピングに行ったり
カフェ巡りをする気力が出てきたのは、
自分でも嬉しかった✨
今年の初めから
あちこちに不具合が出始め
おかしいな💦おかしいなって
思ってたけどね
人のからだは、様々な動作をする時
各パーツが連動しながら動いていて
そのつながりの中で
お互いが助け合い、かばいあいながら
動きを作っている。
筋肉同士が補いながら動く中で
かばって
かばって
かばいきれなくなって
ガンバレきれなくなった結果
神経が突っ張ったり
痛みが出たりコリコリになったりして
頑張りきれなかったことを伝える
それを感じて
不安な気持ちや落ち込みなどを
何度も経験してやっと病院に行って
診断を受けたら
まるで、患部が悪者になって
ここがダメ
これがダメ
と言われて
ますます、悲しくなった💦
なりたくてダメになったんじゃない
私の『腰椎』だって
私の様々な部分をかばって
頑張って
がんばって
ガンバッテ
限界までがんばった結果
歩けなくなるほど悪化してしまった。
腰椎さん
気付いてあげられなくて
ごめんね🙏
なんていうふうに
腰椎さんに謝った💦💦
ガンバッテた腰椎さん
ありがとう〜
腰椎さんを苦しめた原因は、
たくさんあって
様々な部分に残る疲労だったり
筋力不足だったり
原因はひとつではない
元気でいることは、
簡単で、難しいものなのだ
そのコリコリ
こわばり、痛みは、
頑張っている筋肉からのサインなのよ😊
気付いてあげようね✨
すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓
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【今日のひとこと】
頑張ったのに
ダメダメって言わないで〜
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
▪️キッズチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®
イベントレッスンあります✨
プロテオグリカン配合
【青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン】
https://aoimoribmj.official.ec/
あの！アンチエイジング素材の
プロテオグリカンを
大豆プロテインに配合しました。
▪️すべてのお問い合わせは…▪️
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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