そのコリコリは、頑張っている証拠。気付いてあげようね〜

青い空
青い海
青い森の…

 

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネス(運動)で
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

 

昨日は、
久しぶりに平日の半日休み✨

 

イベント続きの7月は、気忙しく
ずっとからだのメンテナンスに追われ
のんびりカフェにも行ってなくて

あー
出かけたい
と思った。

 

正確に言えば、
出かけたいな〜と思うくらい
からだの状態が良くなった。

 

3週間前
腰椎のヘルニアと狭窄症がみつかり
あれやコレやするうち
(アレやコレは、前のブログ見てね)

自分で日々できることをやる【背骨コンディショニング】

痛み止めを飲まないで『痛くないからだ』にする方法

痺れは、ほとんどなくなった。
毎朝起きるごとに変わってきていて
動けるようになってきた✨

 

午前のスタジオの
【からだバー®︎】のレッスンを終え
向かった先は、やっぱりナポリタン😅

麺が太くて
美味しい❤️

昭和レトロなカフェ

昔、お母さんと買い物行くと
必ず喫茶店に寄って帰ってきた
そんなお店だな〜と懐かしい

カフェではなく喫茶店よ

 

その後は、パフェを食べに!!
メロンパフェ🍈
メロンの季節だもん

クリームでごまかしてない
フルーツたっぷりのパフェ
美味しい

ほとんどお客さんがいない
午後のカフェでゆっくりしてから
温泉♨️入ってまったり〜

 

レッスンしながら調整して
体操したり、筋膜ほぐしたり
いろいろやって

 

普通の主婦の動作レベルには、
支障がなくなったかな😅
痺れや痛みがなくなって家事はできる

 

インストラクターとしては、
長いレッスンだと少し痺れが出て
まだもう少し調整が必要だけど

 

ショッピングに行ったり
カフェ巡りをする気力が出てきたのは、
自分でも嬉しかった✨

今年の初めから
あちこちに不具合が出始め
おかしいな💦おかしいなって
思ってたけどね

 

人のからだは、様々な動作をする時
各パーツが連動しながら動いていて

 

そのつながりの中で
お互いが助け合い、かばいあいながら
動きを作っている。

 

筋肉同士が補いながら動く中で
かばって
かばって
かばいきれなくなって

 

ガンバレきれなくなった結果
神経が突っ張ったり
痛みが出たりコリコリになったりして

 

頑張りきれなかったことを伝える

 

それを感じて
不安な気持ちや落ち込みなどを
何度も経験してやっと病院に行って
診断を受けたら

 

まるで、患部が悪者になって
ここがダメ
これがダメ
と言われて
ますます、悲しくなった💦

 

なりたくてダメになったんじゃない

私の『腰椎』だって
私の様々な部分をかばって
頑張って
がんばって
ガンバッテ

限界までがんばった結果
歩けなくなるほど悪化してしまった。

 

腰椎さん
気付いてあげられなくて
ごめんね🙏

なんていうふうに
腰椎さんに謝った💦💦

 

ガンバッテた腰椎さん
ありがとう〜

 

腰椎さんを苦しめた原因は、
たくさんあって

 

様々な部分に残る疲労だったり
筋力不足だったり
原因はひとつではない

 

元気でいることは、
簡単で、難しいものなのだ

 

そのコリコリ
こわばり、痛みは、
頑張っている筋肉からのサインなのよ😊

気付いてあげようね✨

 

すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓

 

 

 

 

 

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【今日のひとこと】
頑張ったのに
ダメダメって言わないで〜
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
▪️キッズチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

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