自分自身が実感『心とからだは、つながっている』

青い空
青い海
青い森の…

 

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネス(運動)で
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

 

今週は、お正月明けのレッスンで
やーーっとペースが元に戻って
きたものの〜

 

夜のぐったり感がすごい😅

 

確定申告に向けた事務仕事なんかが
増えてきているのに
眠くて眠くて…起きてられない💦

 

眠らないことには、
明日頑張れない、、、
そのくらい動けるようになった✨

 

動ける体に戻りつつあるって
それだけで嬉しいけど、眠い💤

なんていう１週間で〜

昨日は、美魔女英会話倶楽部
オンラインの英会話サークル
毎月1回、開催中✨

 

今日は、
スタジオのスタッフ魔女さんと
楽しいミーティング💕

スタッフ魔女さんは、4名
インストラクターは、私を含め3名
スタジオは、7名で運営していて

みんな会員さまと一緒の更年期💦

 

だから、親身になって
悩みやお話に対応できるのが
うちのスタジオの強みだ😆

 

▪️関節の不具合や
▪️運動がめんどうになる感じ
▪️健診で運動を勧められて、何をして良いか迷う方
▪️ダイエットに成功したのに、リバウンドしてしまった方
その他、もろもろ…

 

スタッフ自身が実感しているからこそ
こんなレッスンはどうかな〜とか
こうしたら良いかもと提案できるの

 

最近いろいろと
コロナ前に戻して行きたいな〜と
ちょっと前向きに考え始めていて

 

スタジオのレッスンも
昨年、グッと減らしてしまい

 

振り替えができるはずなのに
レッスンがないじゃない？
みたいになってましたが〜

 

ちょっとだけ
増やしていこうかな〜と考え中

これは、正に
私の体調が良くなったからこそ
こころが動き始めたんだわね〜

 

体調が悪くなるのが先が
心が落ちるのが先か
どっちもだろうかーーー

 

『からだと心は、繋がっている』

 

と、
私自身が実感している

 

あちこち痛かったとき
背中を丸めて
ジメジメしてメソメソしてた

 

だから、
ますます背骨が詰まって
姿勢が悪くなるし
呼吸も浅くなり

症状が悪化していって💦

 

理論的には、
わかってても
いつも背中丸めてぼんやりしてたな〜

 

悩み多いときはね
⚫︎深呼吸して
⚫︎背中をシャキッと伸ばすだけでも

違うのよ〜

 

＊呼吸
＊ストレッチ
＊姿勢の意識

まずは、
これを伝えたい😆✨

 

すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓

 

 

 

 

 

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【今日のひとこと】
我がままに、生きる為に体調を整える
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
▪️キッズチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®

青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

ファミリーフィットネスお申込み↓↓↓
https://forms.gle/GFuiftuNNEw8pZdL6

【青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン】
https://aoimoribmj.official.ec/
関節成分プロテオグリカン配合

▪️すべてのお問い合わせは…▪️
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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