好きなことをするために、体を整える

2023.08.02

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネス(運動)で
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

今年は毎日、暑いですね〜
外に出たりするとジリジリ暑いけど
室内で冷房の中にいると冷えるし

温度差に負けず
熱中症にも気をつけながら
長くて暑い夏ですね〜

今週8/1から8/5まで
美魔女スタジオは、ねぶた休みです。

やった〜祭り一色！
といきたいけど…

休みの間に
創作活動をしたり
うちの中の大清掃をしたり
本をダラダラと一日中読んだり

いつもやれないことを
徹底的にやれるチャンス
ブログも久しぶりの更新😢

先週末も様々ありましたが…
まずは、
ウルトラキッズチアーズが
ラインメール青森FC応援に📣

前回は、警報級の雨の予報で
応援中止になり
楽しみにしていたら

この暑さ🥵

暑いから
練習にも集中できないし
顔真っ赤になっちゃうし

ところが
冷蔵庫のようにひぇひぇの控え室に
救われまして〜

暑いけど！
無事に終了ーーー

試合も勝利して
終わった子供たちと
先生方もほっこりスッキリ✨

さて夜は、
エアロビクスサークル
【エアロビューティー】
の懇親会がありました。

10年以上になるのかな〜⁇
こちらのサークルは、
中央市民センターの講座から発足

メンバーの皆さまは、
いろいろ変わりましたが
60代から70代の方がメインで

1時間のエアロビクス(超簡単)
1時間のストレッチや筋トレを
継続的にやっている自主サークル

コロナで3年ぶりの懇親会
企画しては、なくなり、なくなりで
やっと開催できました。

毎回、人生の話や
からだの悩みなんかを聞けて
とても参考になります。

今回、幹事さんが
クイズ大会を企画して
当たると景品
はずれると罰ゲーム🤣

お尻で感謝の言葉を書くという罰ゲーム✨とても楽しそうでした〜

☑️最近、無印良品の販売を始めた
コンビニはどこでしょうか？

Aさん:はいローソン！！

幹事さん:当たり〜

みたいなやりとりで
簡単な問題から
知らないよ〜🤣っていう内容まで

こんなクイズが出た！

☑️次からの問題は、
先生のレッスンを
ちゃんと聞いてたらわかる問題です！

笑笑
えー何だろ？

幹事さん:
ハムストリングとは…
どこの筋肉でしょうか？

えーーー？
え〜？
のあとに、

Ｂさん:はい！
太ももの裏！

幹事さん:大正解〜

ちなみに、
ハムストリングという名前は直訳で「もも肉（ハム）のひも（ストリング）」という意味があり、食品の「ハム」を加工する際、豚肉や鶏肉を吊るすためにもも肉の腱を使ったことが由来となっているそうです。

食べるハムって
豚のもも肉でしょう？
丸い形だけど、腿のお肉…
ハムストリングを食べているのね

そんな話をしながら
ストレッチしたりしてるのを
ちゃんと聞いてるんだな〜と

あと…クイズが続き
首の骨(頸椎)
背中の骨(胸椎)
腰の骨(腰椎)は、何個でしょうか〜

なんていうのもあった。
からだってすごく複雑にできてるけど
どれだけシンプルに伝えられるか

エアロビューティーの皆さんが
頭の上にはてなマーク❓が
いっぱい出ていたりすると…

あー
『わかりにくいよね
もっとわかりやすく伝えないとね』
と試行錯誤

脱線して行って
あれ？なんだったかな？
なんてしながら

私のからだの悩みも
人生の悩みも
笑いながら聞いてくれる
大先輩の美熟女の皆さん

お着物が素敵

70代の団塊の世代のみなさまが多く
私の母親が８６歳と考えると
そのすぐ下の世代の皆さま

団塊の世代とは、1947年～1949年に生まれた世代のことで、第二次世界大戦が終戦した1945年のすぐ後に生まれた皆さまで、年齢は、73歳～76歳位

⚫︎着物が趣味
生地を買いに軽井沢へ

⚫︎子育てが終わり
お友達3人でサークルに入会
生まれて初めてエアロビクスをした

⚫︎畑仕事が好き
旦那さんは全く畑に来ないから
畑の周りの人に未亡人と思われてる(笑)

⚫︎70歳で、もう一回
仕事で頑張ってみたくて
もう1店舗展開した

なぜ、こんなに元気なのか？
それは、
好きなことを明確に持っているから

いよいよねぶた祭り！！

そして
その好きなことをするために
からだを整える必要があることを
自覚しているから

スタジオにいらっしゃる方も
言ってたわね〜
『推しのためならがんばれる』

今はやりの、『推し活』も
そういうパワーになって『元気の源』
になってるってことなんだわね〜

自分は何が好きで
何をしている時が楽しいんだろ
たくさん好きなものはあるけど…

私は、
こうしてブログを書いている時が好き
物語は考えられないけど

話すことより
書くことが好きかな〜

体験してみませんか？
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エアロビューティー
シニアのための
エアロビクス&ストレッチ
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毎週月曜日
13:00〜15:00
青森中央市民センター

すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓

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【今日のひとこと】
推し活が流行る理由もわかる〜
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