人のために生きる、人と繋がりながら生きる

2023.08.29

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネス(運動)で
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

いや〜
今年の夏の残暑が厳しいですね、、、
夜もエアコンつけっぱなしで
かれこれ1ヶ月くらい

青森もこんなに長い夏を過ごし
嬉しいーーーけど
体には、そろそろ堪える💦😰

昨日は、
ひまわり保育園子育て支援センター
『ママのためのエアロビクス講座』

ご参加ありがとうございました！

運動好きな青森美人妻が
たくさん増えています。

エアロビクス初めての方や
運動苦手な方も
ぜひ、来て欲しいです✨

先週金曜日に
私の主宰する美魔女スタジオで
イベントレッスンをしました。

最初は、
小川美紀ちゃんの
『青竹エクササイズ』

痛がる美魔女さまたち
帰りに青竹買って帰る！
と嬉しそうにしておりました。

その後
私のエアロビクスとストレッチ
最近、エアロビクスが人気です。

【有酸素運動】
エアロビクス
ウォーキング、ジョギング
水泳
自転車
トランポリンエクササイズ
(からだジャンプ®︎)

【調整系エクササイズ】
ストレッチ
からだバー®︎
背骨コンディショニング

運動もいろいろと種類があって
2〜3種類くらいをやると
体の様々な機能がアップするわけね。

それを1回で3つ！やって
その後は、
みんなでランチを食べに行きました。

いつも、素敵なランチだけど
コロナが明けて久しぶりに行った
『ラ・ボスコ』

絵のようなランチを食べながら…
うちで１人の時って
ご飯作って食べる？
っていう話題が出ました。

1人だと作らないな〜
何も食べなくてもいいかも
食欲もなくなるし〜

なんていう話だった。

私はというと…
先週、2日ほど
珍しく旦那さんが出張でいなくて
1人だった。

夜のレッスンがあったりして
自宅に上がると
スースー爆睡していて

時間帯が違うながらも
家にいる、、、という安心感が
あるのだと実感した。

出張だから
またすぐ帰ってくるだろうと
思えるからいいけど

東京にいる自分の母親は、
私の父親が他界してから
5年間ひとり暮らしで

お父さんが、、、
お父さんが、、、
と言ったりする。

『もういい加減に慣れたでしょう？
考え方を切り替えないとね〜』
なんて話をしていたけど

自分ごとになると
『寂しいだろうな〜』
と思い知ったのだ。

ひとりは寂しいよね😰

ひとりのご飯は、味気ないし
たまに誰かとランチを食べたり
小さな楽しみがないとね〜✨

運動やエクササイズもさ〜
セルフケアが大事よ〜って
言ってるけど

ひとりだとやらないでしょう？

毎日、コツコツ歩くとか
ちょいちょいストレッチとかさ

家族のためなら一緒にやったりして
自分のためだと
優先順位が低い

そう思うと〜
女の人ってさ〜

根っから
人のために生きる性なんだわね😌

人のために
人とのつながりで
生かされていることを

わからなくちゃいけない

旦那さんが〜
息子が〜
家族がいるから
自由がないんじゃなくて

家族がいるから
生きる張り合いがあるのね。

なんてことを考えながらの
ランチ会でございました。

いろんな人生を
楽しむ美魔女さんがたくさん
スタジオに来ています。

すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓

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【今日のひとこと】
ブログ更新、少なすぎ😅💦え〜ん💦
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
▪️キッズチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®
▪️エアロビクス&リラクゼーションストレッチ