縮まった輪ゴムがブチっと切れない方法【からだバー®︎講習会】

2024.07.20

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネス(運動)で
女子と女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

初めての方は、プロフィールを

自己紹介

先日は、
日本からだワーク®︎協会の
ブラッシュアップセミナーを
担当しました。

からだバー®︎の資格を取得した方に
レッスンの質を上げたり
内容のヒントを与えるため

オンラインで講習会を開催していて
今回は、『椅子に座ったからだバー®︎』
の良さをお伝えしました。

そもそも
からだバー®︎との出会いは、
8年前だろうか、、、(?)

まだエクササイズとして
産声をあげていない時から
見守ってきた親戚のおばさん
とでも言おうか…

世の中にない
『400g木の棒』

なんといっても
最大の特徴は、
自分で自分をほぐせること

首と肩、背中全体
そして肩甲骨の内側

もう〜
バキバキのコリや張りを
そのままにしてたら

動きにくいし
重たいし
疲れやすい

まずは、
筋膜をほぐす
↓
ストレッチして
↓
筋トレ
(インナーマッスル)
↓
バランス運動もできる
↓
組み合わせて動く

そんな流れにしてるけど
レッスンを受ける方は、
簡単なことの連続で…

終わると
『あれ？なんか体が軽い』

腕上げやすい
歩きやすい
ストレッチなのに汗ばむ
なんて感想をおっしゃいます☺️

先週の連休は、盛岡へ遊びに行ってきました〜

この世に生まれてきて
子育てをして
また自分の時間ができて

今は、、、
何回目の人生劇場だろう
私、3ステージ目かしら？

若い頃は、無理がきいた。
眠らなくても、休まなくても
へとへとになっても大丈夫

加齢とともに水分を失い
弾力性を失っていく肌や関節
筋肉や背骨、身体の組織もろもろは、

年数の経った輪ゴム状態、、、

突然、ガバっと動くと
バチバチ、ギシギシしてくる

若いからだの時は、
感じたことのない疲労感💦

若いからだの時には、
感じたことのない関節の痛み😢

だんだん太ってくるし、、、

それは、
食べすぎに気付かなくなってくるから🤣

体のセンサーが
働かなくなるから

加齢は、
人をおおらかにするけど
センサーが働かなくなった状態
とも言えるのかもね😱

まずは、
自分のことに目を向ける

いつも背中を丸めてないか
コリコリはないか
縮まったままの輪ゴムになってないか

確かめたら
🔴自分でほぐす方法
🔵輪ゴムがブチッと切れない方法
を覚えましょう！

内容は、
いたってシンプル
伸ばす〜

曲げる〜

バランス&ストレッチ

筋トレ

エクササイズは、100以上〜
スタジオでは、
椅子に座ってスタート

そんなからだバー®︎の
指導者を増やしたいと思い
指導者養成講習会を実施します。

今回は、
運動指導経験者に向けた
講習会になりますが…

実は、
どなたでも指導者になれます。
第3ステージのあなたも
第4ステージのあなたも
丁寧にご指導致します🙇

運動指導の経験のない方は、
もうひとつ講習会を受ける必要が
ありますので、ご連絡ください。

からだバー®︎1級
リアル講習会
『伝えたいからだバー®︎』
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令和6年9月1日(日)
9:00〜17:00
会場:青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
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【対象者】
・運動指導経験者
・からだバー®2級の方
(初めてのからだバー®修了者)

【時間】 8時間
※参加人数によって時間は前後します。

【講習費】
60,500 円（税込）
※からだバー®なし　※教材費込み

67,100 円（税込）
※からだバー®付き　※教材費込み

再受講の場合：1級講習会30,250円（税込）

【担当講師】中村俊子

【お申込み】
日本からだワーク®︎協会
詳細も、こちらから
https://karadawork.jp/training/karada-bar/#schedule

すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓

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【今日のひとこと】
久しぶりのリアル開催ですよ！
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
予約サイト
➡️https://airrsv.net/aoimoriBMJ/calendar
▪️キッズチアダンス【ウルトラキッズチアーズ】
▪️からだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®
▪️エアロビクス&リラクゼーションストレッチ