健康であるためにできること
没頭できる“好きなこと”ありますか？②
幸せだ〜！とか気持ちいい〜！と感じる深い集中した状態「フロー状態」のお話の続きです😆 前回のお話はコチラ https://yumeblo.jp/yuj...
健康であるためにできること
健康であるためにできること
没頭できる“好きなこと”ありますか？①
今日はヨーガの目的である「深い集中した心地良い状態」の作り方のお話😆 前回はヨーガのアーサナから集中していく話をしたけど、今日は日常でも作る方法と注意...
健康であるためにできること
眠るための工夫、やってる？〜その２〜
さて、先週の続きです☺️ その２ですがこれで終わりです🤣 今日は眠りの質を上げる工夫のご紹介です！ 【 眠るためには？ 】 ① 寝たい時...
健康であるためにできること
眠るための工夫、やってる？
最近朝晩が冷えるようになりました！ 今のうちにフカフカの布団カバーを洗濯！ ちょっとずつ洗って準備！ 今朝、残り全部洗って干してきました😆 夜寝る時、...
健康であるためにできること
リラックスする為には運動！のワケ
秋の空や気候を感じる天候に移ってきましたね！ 秋といえば食欲の秋！運動の秋！ですね😄 実は私、どちらかというと運動は好きではない方です笑 自宅で引きこ...