からだの使い方
快適なバンザイは顔よりも腕が前！
ヨガのポーズでよくある手をあげる動作☺️ 肩が詰まってはいませんか？ 呼吸は快適ですか？ ではなぜそうなるのでしょうか？ 肩が詰まるのは...
からだの使い方
からだの使い方
ポーズを通じて心を緩めるには？
ヨガのポーズをとっているときに、表情は穏やかですか☺️？ 「微笑みを浮かべられる程度の力加減で〜」 私もヨガレッスンで、たまに使う言葉がけの一つ😊 で...
からだの使い方
手をつくポーズは人差し指が真ん中の理由
四つ這い、板のポーズ、ダウンドック… 手をついたポーズで、指の向きを意識していますか〜？ 私もかつてはそうでしたが、ダウンドックは中指が正面（真ん中）...
からだの使い方
自分の手首は硬い？柔らかい？
急な暑さで、我が家もとうとうエアコンのスイッチがONになりました😅 さて、今日は手首のお話☺️ ヨガの実践で、手首にも優しくポーズは行え...
からだの使い方
前捻角（内股）の特徴を理解してヨガのポーズをとる✨
今日は先週の続き☺️ 前捻角のかたは、少しポーズの形を工夫することで安全かつ効果的に筋肉を使うことが出来る😁 まずは注意すること😅 開脚...