からだの使い方
正しい姿勢で使う「腹筋」ってどこ？
参加者の方からこんな言葉を良く聞きます。 「普段、（姿勢を維持するために）お腹使ってないから、もっと腹筋を鍛えなアカンなぁ」 腹筋っていっても色んな筋...
からだの使い方
からだの使い方
ヒトが持ってる二足で立つための機能✨
先週にアンチエイジングの話をしました✨ 今日は、その中の背骨のアンチエイジングの話😄 ヒトは二足歩行を行う、進化した哺乳類✨ 背骨をおこ...
からだの使い方
アーサナは関節を緩めて筋肉を使おう
今日はアーサナで関節がロックしやすい場所の紹介です☺️ 先週に関節にはアソビを入れよう！のお話の続きです☺️ 先週のお話は↓ https...
からだの使い方
アーサナ中、関節にアソビはありますか？
アーサナ（ポーズをとる）中に、関節がどんな状態か確認していますか？ 肘、膝はもちろん、肩や鼠蹊部も忘れられがちな関節があります。 関節の状態は、伸ばし...
からだの使い方
ダウンドックは胸を開くだけじゃない！
前回の「ゼロポジション」でバンザイをする方法の続きです☺️ 今日は、ゼロポジション（以降ゼロポジ）を使ってダウンドックの話☺️ ダウンドックは太陽礼拝...