ヒトが持ってる二足で立つための機能✨

先週にアンチエイジングの話をしました✨

今日は、その中の背骨のアンチエイジングの話😄

ヒトは二足歩行を行う、進化した哺乳類✨

背骨をおこすために骨盤が初めて立った！

背骨と骨盤を安定させるために、初めてお腹で支える機能（主に腸腰筋）が発達した✨

背骨が起きたことで、頭が首の前についていたのが、背骨の上に乗っかるようになった！

骨盤を起こし、二本足で立つ為に脚の裏（土踏まず）の新機能ができた✨

そう。ヒトには地球上の生物初の新機能があるのです😆

しかし、長〜い歴史で四足歩行がつくりあげられた機能に比べて、二足歩行の歴史は浅い💦

だから新しい機能は壊れやすい😅

例えば・・・

他の哺乳類は背筋を使って背骨を安定させている。

ヒトは腹筋で背骨を安定させるのが理想！

しかし、普段の生活では無意識のうちに重力に逆らうことのない姿勢になりがち😅（だってラクやもん💦）

↓

重力にさからえず、背骨が前に垂れるように倒れる

↓

前を見るために首が反るので、頭が首よりも前に出てしまう💦

そう！立つための筋肉を使わずにいてしまうと、せっかく進化した新機能を使わず退化してしまうんです😅

また、老化で筋力が低下や骨の変形で背骨のS字カーブが崩れることも原因の一つ。

どちらが原因にしろ、二足歩行が困難になる日がくるのは必ず訪れる可能性はある。

でも筋肉の衰えを少しでも遅らせれば、退化を遅らせて長く自由に歩く力を持続できる✨

だから「重力に逆らう筋力を持続させる」ための筋トレが必要なんです❗️

もし既に歩くのが辛く感じてきているなら、杖や手押し車など、道具を使って、追い詰めすぎない程度に重力に逆らって筋トレをすればいいんです😄

重りをつけず、自重を負荷にする程度で十分✨

もちろん歩くだけでもいい✨

健康を持続するのが目的であればこれで充分💖

大事なのは

今の自分を知って受け入れる心の力を作る💖

今できることを行える心の力を作る💖

だから、長〜く続けられる力加減ででやってみましょ😆

とにかく、重力に逆らって筋肉を使って姿勢を維持しましょう✨

次回はお腹を使って立つのを詳しく話せたらいいなぁ〜☺️